1、上海中佑肛肠医院2、上海中佑肛肠医院服务怎么样3、便秘的症状表现4、上海肛门手术好的医院5、便秘的真正原因是什么6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

便秘的痛苦，大概只有经历过的人才明白。长期便秘会导致腹部不适、消化不良、食欲减退，甚至精神情绪不安；也可导致痔疮、肛裂及肠道肿瘤等疾病。

中老年人身体机能逐渐减退、活动较少，肠道张力及蠕动减弱，排便反射迟钝，因而易发生便秘。工作压力大，精神紧张，运动少，饮水少，纤维性食物吃得少等原因，亦导致中青年便秘者增多。长期便秘有没有什么好办法解决？

1、养成良好的饮食习惯：饮食宜清淡滑润之品，吃润肠有利于排便的食物。“吃香蕉可以预防便秘”的观念在大多数人心目中根深蒂固，实际上香蕉并不是治便秘良方。很多人觉得香蕉能够通便是因为它含有丰富的膳食纤维，但其实香蕉中的膳食纤维含量并不高。很多蔬菜、杂粮的膳食纤维含量都比香蕉高很多，比如芹菜、菠菜、玉米、燕麦、荞麦等。

2、多饮水：便秘患者每天应饮水2000，3000毫升，分3，4次，喝白开水或加一点食盐。特别是养成晨起空腹喝一杯温开水的习惯，以润湿肠道，软化粪块，缓解便秘。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，有便意立即去厕所，无便意者也应定时如厕，排便姿势要舒适，应尽可能排净。

温馨提示：长期便秘固然与我们的日常生活习惯、饮食习惯有密不可分的关联，但归根到底，还是肠道环境出现了问题。要知道，我们肠道内居住着好几百种菌群，大致可分为有害菌、有益菌和中性菌。当我们健康饮食坚持运动时，肠道菌群很“老实”。但如果我们经常熬夜、暴饮暴食、长期久坐等，就会让肠道内有害菌增多，有益菌减少。此时肠道菌群就紊乱了，便秘也就会随之出现。

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