2024-07-09 10:08:38
男性出现内分泌失调后可影响生殖系统,导致男性不育,同时也会降低抵抗力和免疫力,易造成男科疾病多发,从而影响身体健康。
内分泌失调有哪些症状?
1、脸上长痘痘:脸上长痘痘是男性常有的事,其实这是内分泌失调所引起的。这是内分泌失调的轻微症状,能通过自身调整。
2、头晕心慌:男性出现内分泌失调时,可出现不明原因的四肢发冷和头晕心慌,去医院做检查时也不会发现任何异常情况。
3、精力不足:男性内分泌失调后会出现注意力不集中,睡眠质量变差,记忆力明显减退和易疲劳。同时工作效率明显下降,对周围的人和事没有任何兴趣,一直处于消极心理,莫名其妙的焦虑抑郁或脾气暴躁,也有部分男性会出现神经质或多疑。
4、性能力下降:垂体病变是引起男性内分泌失调的主要原因之一,早期患者可出现性欲亢进以及体型发生改变,然后出现性欲望减退、精液异常和阳痿,甚至导致男性不育。
内分泌失调如何调理?
1、饮食调理:平时要注意饮食上的多元化,合理搭配营养,多吃蔬菜水果,少吃油腻和刺激性的食物,尽量以植物油当做烹调油,动物油为辅,这样能为身体补充所需要的不饱和脂肪酸,降低胆固醇含量。多吃含维生素E的芝麻花生或核桃仁等,能帮助调节内分泌失调问题。
2、做好精神调养:男性要合理安排工作和作息,不能过度忧心忡忡。保持乐观的生活态度和平和的心态,尤其是重视身心放松,及时减轻心理上的压力,克服紧张且焦虑不安的情绪。平时多参加体育锻炼,保持生活规律,按时起床,按时入睡。此外男性要节制夜生活,保证有充足睡眠,提高自我控制能力,避免过度悲伤、暴怒或惊恐。
3、保持适度运动:男性要减少久坐时间,多运动,通过运动不仅能释放压力,而且能提高抵抗力,促进全身血液循环,刺激荷尔蒙分泌。另外要保持大小便和汗腺通畅,有利于排除体内毒素和废物。每天保证足够水摄入,积极预防便秘。积极的参加适合自己的体育锻炼,例如:慢跑、羽毛球、游泳等,这将对改善体质有着重要的作用。
4、缓解心理压力:中年男性往往承受了来自工作和生活的双重压力,所以很多内分泌失调患者都有长期、沉重的心理负担,这对人体健康影响是很大的。因此,男性患者们要注意调节自己的心理状态,学会给自己放松、减压,遇到烦恼和压力多和家人朋友沟通,有条件时可以出去旅游散心。
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