男性出现内分泌失调后可影响生殖系统，导致男性不育，同时也会降低抵抗力和免疫力，易造成男科疾病多发，从而影响身体健康。

内分泌失调有哪些症状？

1、脸上长痘痘：脸上长痘痘是男性常有的事，其实这是内分泌失调所引起的。这是内分泌失调的轻微症状，能通过自身调整。

2、头晕心慌：男性出现内分泌失调时，可出现不明原因的四肢发冷和头晕心慌，去医院做检查时也不会发现任何异常情况。

3、精力不足：男性内分泌失调后会出现注意力不集中，睡眠质量变差，记忆力明显减退和易疲劳。同时工作效率明显下降，对周围的人和事没有任何兴趣，一直处于消极心理，莫名其妙的焦虑抑郁或脾气暴躁，也有部分男性会出现神经质或多疑。

4、性能力下降：垂体病变是引起男性内分泌失调的主要原因之一，早期患者可出现性欲亢进以及体型发生改变，然后出现性欲望减退、精液异常和阳痿，甚至导致男性不育。

内分泌失调如何调理？

1、饮食调理：平时要注意饮食上的多元化，合理搭配营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性的食物，尽量以植物油当做烹调油，动物油为辅，这样能为身体补充所需要的不饱和脂肪酸，降低胆固醇含量。多吃含维生素E的芝麻花生或核桃仁等，能帮助调节内分泌失调问题。

2、做好精神调养：男性要合理安排工作和作息，不能过度忧心忡忡。保持乐观的生活态度和平和的心态，尤其是重视身心放松，及时减轻心理上的压力，克服紧张且焦虑不安的情绪。平时多参加体育锻炼，保持生活规律，按时起床，按时入睡。此外男性要节制夜生活，保证有充足睡眠，提高自我控制能力，避免过度悲伤、暴怒或惊恐。

3、保持适度运动：男性要减少久坐时间，多运动，通过运动不仅能释放压力，而且能提高抵抗力，促进全身血液循环，刺激荷尔蒙分泌。另外要保持大小便和汗腺通畅，有利于排除体内毒素和废物。每天保证足够水摄入，积极预防便秘。积极的参加适合自己的体育锻炼，例如：慢跑、羽毛球、游泳等，这将对改善体质有着重要的作用。

4、缓解心理压力：中年男性往往承受了来自工作和生活的双重压力，所以很多内分泌失调患者都有长期、沉重的心理负担，这对人体健康影响是很大的。因此，男性患者们要注意调节自己的心理状态，学会给自己放松、减压，遇到烦恼和压力多和家人朋友沟通，有条件时可以出去旅游散心。

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