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　　现代女性越来越容易失眠。如果只是一味的吃一些安神的食物而没有对症下药，女性失眠是很难得到改善的。失眠的原因有很多，什么原因导致女性失眠？

　　1：体质弱。与男性相比，女性体质较弱。有专家指出，体质弱的人更容易睡眠质量差，晚上多梦。

　　2：精神因素，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

　　3：其实除此之外，晚餐吃辣也是影响睡眠的一个重要原因。辣椒、大蒜 、洋葱等。会引起胃部烧灼感和消化不良，进而影响睡眠。

　　女性失眠的危害有哪些？

　　有关专家指出，女性朋友长期失眠会带来一系列严重的健康问题，可能导致高血压、冠心病、脑出血、偏瘫等疾病。研究发现，平均每晚睡5小时的中年女性比平均睡8小时的人更容易患心脏病;另外，长期失眠会加速女性皮肤的衰老过程。

　　提高女性失眠的方法：

　　1：让音乐帮助你安静下来，听一些舒缓的、有节奏的音乐或声音，比如大提琴演奏的音乐、火车运行的声音、滴水的声音。这些声音可以放松你的身心，同时建立条件反射诱导睡眠。

　　2：果香有利于放松。水果的香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能抑制大脑皮层，从而促使人入睡。因此，想要治疗失眠的患者不妨吃一些水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等。

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