男性晨勃是一种常见的生理现象，也有些晨勃并不明显，或者偶尔没有晨勃现象，也纯属正常的生理现象。

但如果男性朋友长期没有出现晨勃的现象时，可能是身体出现问题，甚至是出现了勃起障碍等，可能就需要去医院做进一步的检查了。

男性阴茎勃起硬度下降严重影响夫妻生活质量，长期下去会严重打击男性自尊心，影响夫妻感情。当出现勃起困难时一定要引起重视，否则不仅仅是让女性无法达到高潮，甚至连孕育下一代都会成为一个大问题。

年轻人“不行”的原因？

1. 器质性疾病

比如男性长期受到疾病的困扰，比如心脏病、高血压、糖尿病、高脂血症、中风、前列腺疾病等，身体的不适感，会磨灭男性过性生活的兴趣，长期如此就可导致阳痿。

2. 内分泌性勃起功能障碍

原发性生殖腺功能低下，继发性生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢、甲低等都可导致男性体内激素内分泌失调，这些都会影响到男性的性功能，导致阴茎海绵体不能正常的勃起。

3. 不良的生活习惯

如果男性有长期吸.毒，酗酒的习惯，夜生活丰富，经常熬夜，作息时间不规律等，对性功能都是不利的。

4. 心理原因

由于男性工作压力大，事业受挫、精神紧张忧郁，或夫妻感情不和，互相缺乏交流，缺乏性的激情等，都会影响男性的性欲，性生活力不从心，影响到阴茎勃起的硬度。

增加勃起硬度的方法

保持良好的习惯：远离烟酒、注意劳逸结合、避免过度劳累、避免久坐等。

保持适当的运动：运动也是改善性功能的有效方法。不同的锻炼方法有不同的效果。如游泳、慢跑等全身锻炼可以增加肌肉的比例和睾酮激素的分泌，从而改善性功能；

保持良好的心态：心情不好会导致欲念下降或没有欲念，即使发生性行为，生活质量也会低下，之后发展成性功能障碍。因此，性功能障碍通常与情绪有关。所以保持良好的心情对于维持正常的性功能也非常重要。

确保均衡饮食：饮食调理，可以多吃含锌的食物，如蛋黄、猪肉、动物肝脏、鸡肉、牛肉、牡蛎等；还可以多吃富含钙的食物，如黄豆、海带、虾皮等，因为钙离子有利于促进肌肉的生成，利于壮阳补肾。

主动配合治疗：如果饮食和生活干预的效果仍然不理想，那么建议及时去医院就诊，查明勃起功能障碍的具体原因，然后对症治疗。

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