择优指南：上海看儿童抽动症比较好的医院，上海抽动症儿科专科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　儿童抽动症：运动，开启健康改善新路径

　　儿童抽动症作为一种常见的神经发育障碍性疾病，给患儿及其家庭带来了诸多困扰。其症状表现多样，如频繁眨眼、耸肩、清嗓子等，不仅影响孩子的日常生活和学习，还可能对其社交和心理健康造成负面影响。目前，治疗抽动症的方法多种多样，而运动干预作为一种绿色、安全且有效的辅助手段，正逐渐受到关注。

　　一、运动对儿童抽动症的积极影响

　　1.促进神经发育与调节

　　运动能够刺激大脑分泌多种神经递质，如多巴胺、血清素等。这些神经递质在情绪调节、注意力集中和运动控制等方面发挥着重要作用。对于抽动症患儿来说，适量运动有助于平衡神经递质水平，改善神经系统的调节功能，从而减轻抽动症状。例如，一些研究发现，经常参加有氧运动的孩子，其多巴胺水平相对稳定，抽动发作的频率和强度都有所降低。

　　2.增强身体素质与免疫力

　　良好的身体素质是抵抗疾病的基础。运动可以增强孩子的心肺功能、肌肉力量和身体协调性，提高身体的抵抗力。抽动症患儿往往身体较为虚弱，容易受到外界因素的影响而加重症状。通过运动锻炼，孩子能够拥有更健康的体魄，更好地应对疾病带来的挑战。此外，运动还能促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有助于大脑的正常发育和功能维持。

　　3.改善心理状态

　　抽动症患儿由于症状的困扰，可能会产生自卑、焦虑、抑郁等负面情绪。运动是一种有效的情绪调节方式，它能够帮助孩子释放压力，缓解紧张情绪。在运动过程中，孩子可以专注于自己的动作和身体感受，暂时忘却抽动症状带来的烦恼。同时，运动还能增强孩子的自信心和成就感，当他们在运动中取得进步时，会感受到自己的价值和能力，从而更加积极地面对生活。

　　二、适合儿童抽动症的运动类型

　　1.有氧运动

　　有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能够提高孩子的心肺功能，促进血液循环。这类运动强度适中，持续时间较长，有助于孩子保持稳定的运动状态，同时也能让大脑充分享受运动带来的益处。例如，每天让孩子进行 30 分钟左右的慢跑，既能增强体质，又能调节神经功能，对缓解抽动症状有一定的帮助。

　　2.瑜伽

　　瑜伽注重身体的伸展、平衡和呼吸调节。通过各种体式的练习，孩子可以增强身体的柔韧性和协调性，同时也能学会控制呼吸，放松身心。瑜伽中的冥想环节还能帮助孩子集中注意力，减轻焦虑和紧张情绪。对于抽动症患儿来说，瑜伽是一种温和而有效的运动方式，能够从身体和心理两个方面进行调节。

　　3.球类运动

　　球类运动如篮球、足球、乒乓球等，具有趣味性和挑战性。在运动过程中，孩子需要与队友或对手进行互动和配合，这有助于提高他们的社交能力和团队协作精神。同时，球类运动需要孩子快速做出反应和决策，能够锻炼大脑的反应速度和注意力。例如，打乒乓球时，孩子需要时刻关注球的位置和速度，迅速做出击球动作，这对神经系统的调节和协调能力是一种很好的锻炼。

　　三、运动时的注意事项

　　1.选择合适的运动强度和时间

　　每个孩子的身体状况和运动能力不同，因此在选择运动强度和时间时应根据孩子的实际情况进行调整。一般来说，运动强度不宜过大，以孩子微微出汗、呼吸稍快但不影响正常说话为宜。运动时间也不宜过长，每次运动 30 - 60 分钟即可，避免孩子过度疲劳。

　　2.做好运动前的热身和运动后的放松

　　运动前的热身活动能够提高身体的温度，增加关节的灵活性，减少运动损伤的发生。热身运动可以包括慢跑、关节活动等，持续 10 - 15 分钟。运动后的放松活动则有助于缓解肌肉紧张，促进身体恢复。可以进行一些简单的拉伸运动，帮助肌肉放松，减轻运动后的疲劳感。

　　3.注意运动环境

　　选择安全、舒适的运动环境对孩子的运动效果和身体健康至关重要。运动场地应平整、干净，避免有尖锐的物体或障碍物。同时，要注意运动环境的通风和温度，避免孩子在过热或过冷的环境中运动。此外，在户外运动时，要注意做好防晒和防蚊措施，保护孩子的皮肤。

　　运动对于儿童抽动症的改善具有积极的意义。通过促进神经发育与调节、增强身体素质与免疫力、改善心理状态等多方面的作用，运动能够帮助孩子更好地控制抽动症状，提高生活质量。家长和孩子可以根据孩子的兴趣和身体状况，选择适合的运动类型，并注意运动时的注意事项。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

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