预防多动症是一个综合性的过程，涉及多个方面的因素。以下是一些有效的预防多动症的方法：

　　一、优生优育

　　适龄结婚与孕育：避免早婚、早孕以及晚婚、晚孕，适龄结婚和孕育有助于减少婴儿先天不足的风险。

　　婚前检查：进行婚前检查，确保双方身体健康，避免遗传性疾病对后代的影响。特别需要注意癫痫病、精神分裂症等疾病的患者，并避免近亲结婚。

　　二、孕期保健

　　保持心情愉快：怀孕期间应保持心情愉快，精神安宁，避免过度紧张和焦虑。可以适当听柔和的音乐，陶冶性情。

　　慎用药物：避免在孕期滥用药物，特别是对胎儿有害的药物，以防止药物对胎儿大脑发育的潜在影响。

　　预防产伤：为了减少脑损伤的机会，应提倡自然顺产。临床发现，多动症患儿中剖腹产者比例较高，因此尽量选择自然分娩。

　　三、儿童生活环境

　　创造良好环境：给孩子创造温馨健康的生长环境，使孩子在轻松愉快地度过童年。室内应保持空气对流，维持正常的温度和湿度。

　　减少干扰：在孩子所居住的屋子里留出一块属于孩子自己的空间，避免使用非常艳丽的色调装饰，让房间看上去简朴和整洁。书籍等物品摆放在不干扰孩子注意力的地方。

　　四、饮食与营养

　　均衡饮食：注意合理营养，使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食。尽量吃应季的蔬菜水果，荤素搭配，保证营养均衡。

　　避免有害物质：尽量避免孩子接触铅制品，以及少吃或不吃含色素、防腐剂的食品，如膨化食品、冰激凌、果冻、汽水等。

　　五、行为管理与教育

　　耐心教育：家长在教给孩子新知识或认识新事物时，一定要有耐心，说明要简单明了，并反复叮嘱要求。

　　制定作息表：为孩子制定一个清楚的作息表，包括起床、就餐、玩闹、看电视、睡觉等时间，让孩子按照时间表生活，以培养良好的生活习惯。

　　适当活动与游戏：鼓励孩子参加丰富多彩的活动，如体育锻炼、有规则的游戏等，以宣泄过剩的精力。同时，控制游戏时间，避免长时间依赖网络、电子游戏打发时间。

　　六、心理支持与关爱

　　情感支持：家长应给予孩子足够的关爱和支持，关注他们的情感需求，帮助他们建立积极的自我认知和自信心。

　　培养兴趣：培养孩子的学习兴趣，使他们能够主动参与到学习中来，提高学习效果。

　　济南六一儿童医院是一家专注于儿童发育行为疾病及多项儿童疑难病治疗的儿童特色专科医院。位于美丽的泉城--济南，环境优美、交通便利，广大健康需求者优良的医疗场所。济南六一儿童医院在治疗儿童疑难杂病方面的丰富经验。济南六一儿童医院汇聚多位儿科医生以及多位儿科专家组成，均20年以上的临床经验。

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　　责任编辑：zhj

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