2024-05-12 08:33:08
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乳腺结节没有明确的定义,它只是一种“临床表现”,是乳腺组织的形态学改变,也就是说,很多乳腺疾病都可以表现为乳腺结节,包括乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤、脂肪瘤,甚至乳腺癌等。无论是自己或者检查发现,都可以描述为乳腺结节。
如何预防乳腺结节呢?调整生活方式很重要。
1.心情舒畅 精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织,得不到复原或复原不全。心情好,卵巢正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变。已病变的乳腺,甚至可能在孕激素的刺激下逐渐复原。
2.规律睡眠。睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。良好的激素水平,会降低各种乳房病变的发生概率。
3.和谐性生活。调节内分泌,加速血液循环,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。
4.调理月经。月经周期紊乱的女性,更易发生乳腺病变,形成乳房结节。通过改善内分泌调理月经,也能预防各种乳腺结节。
5.低脂高纤饮食。脂肪摄入过多,可影响卵巢的内分泌,强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激。要多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白质摄入,以免雌激素生成过多,造成乳腺病变。
6.适当补硒。硒,是人体不可缺少的微量元素,具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力,调节内分泌和新陈代谢,清除体内毒素,对于预防乳腺疾病有奇效。
7.减少体内雌激素、控制雌激素的摄入。多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药,适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品:慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
体检查出乳腺结节,不必过分恐慌,80%的乳腺结节都是良性病变,保持好心情,日常饮食均衡,作息规律和定期复查随访即可。如果是4级及以上的乳腺结节则需要引起重视,尽快前往医院就诊。
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