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　　抑郁症这个看似遥远的词，可能在我们不知不觉中已经成为我们生活的一部分。 那么，如何判断自己是否患有抑郁症呢？本周热闻：西安抑郁症医院排名“持续飙升”怎么确定自己是否抑郁

　　1.情绪变化

　　注意你是否继续感到悲伤、空虚、绝望或无助。 如果您发现自己经常感到抑郁并对曾经喜欢的活动失去兴趣，这可能是抑郁症的早期迹象。

　　2.生理症状

　　抑郁症可能会伴随一系列的生理症状，如睡眠问题(失眠或睡过多)、食欲改变(食欲不振或暴饮暴食)、疲劳、不明原因的身体疼痛等。

　　3.认知功能

　　观察您是否经常遇到注意力不集中、记忆力减退或决策困难的情况。 这些认知功能的变化可能是抑郁症的征兆。

　　4. 社会行为

　　如果您发现自己开始避免社交活动，停止与朋友和家人互动，或者感觉与社交关系疏远，这可能是抑郁症的迹象。

　　5. 自我评价

　　检查自己是否有自嘲、自卑感或过度自责的迹象。 抑郁症患者常常对自己有负面看法。

　　6. 持续时间

　　重要的是要注意这些症状的持续时间。 如果这些症状持续两周或更长时间并影响您的日常生活，您可能需要考虑寻求专业帮助。

　　如何自我评估自己是否抑郁？ 以下是一些建议：

　　1、记录你的感受：写情绪日记，记录你的情绪变化、生理症状以及对日常生活的影响。

　　2、自测：使用专业的抑郁自评量表，如汉密尔顿抑郁量表或抑郁自评量表进行自我评价。

　　3. 寻求支持：与值得信赖的朋友或家人交谈并分享您的感受和经历。

　　本周热闻：西安抑郁症医院排名“持续飙升”怎么确定自己是否抑郁如果你发现自己有多个以上的上述表现，且这些表现持续时间较长(通常超过两周)，建议寻求专业帮助进行评估和诊断。精神健康专业人士，如心理医生、临床心理学家或精神科医生，能够帮助确认是否存在抑郁症，并提供合适的治疗建议和支持。早期的干预和治疗有助于减轻症状、改善生活质量，因此及早寻求帮助是非常重要的。

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