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高中是人生重要的转折点之一。当今时代是互联网时代，我们的生活与互联网息息相关。然而，对于高中生来说，互联网就像一把双刃剑。很多学生因为自制力差，太沉迷于互联网，不愿意学习。

此外，数据显示，中学生的学习成绩下降、学习评分甚至犯罪的比例正在逐年增加，这是由于直接或间接被网络不良信息毒害。高中生如何戒掉网瘾？

先谈谈过度迷恋网络的害处：

一、电脑对人体有辐射大家都知道。假如一个人长时间坐在电脑前可能会生出很多身体疾病，直接危及正处于身体发育阶段的中学生的健康成长。

二、网络是一个大杂烩，里面的东西杂七杂八，包罗万象，既有健康的东西，也有“非常黄色和暴力”的东西。

中学生自我控制能力差，一旦受到不良因素的影响，轻者无意学习，重者可走上犯罪之路。

三、高中生喜欢网络游戏、QQ聊天等。这些游戏种类繁多，永无止境。这样，他们可能就没有心思学习和做事，甚至失去了玩物的意志和抑郁。

帮助孩子戒除网瘾可分为四个步骤

让孩子谈自己的感受。

记得，要想沟通有效，很重要。不谴责，不怒骂，甚至还要接纳，并只谈自己观察到的感受。

家长可以这样开头：“孩子，当我看到你花那么多时间玩游戏时，我真的有点担心，我担心你晚上睡眠太少影响生长发育，也担心你精力分散影响学习。

我知道每个孩子都爱玩游戏，不要说你了，有时候大人也喜欢。我知道你是个有想法、也是个对自己有要求的孩子，那今天我们一起来聊聊这个事，看爸爸（妈妈）是否能为你做些什么？”

第二步 ： 建立基本原则。

这个基本原则建立在公平的前提下。家长要注意，我们不能嘴巴上说“公平”，而实际上一旦孩子的观点不是我们要的样子就立马出示。

家长可以这样说：“今天我们的聊法跟以往不同，聊之前先建立几个规则。这些规则我们一起来确定，每人各说三条，你先说好吗？让孩子先说，是在表明一种态度--我很尊重你。

第三步 ： 写出各自的看法。

双方各在一张纸上写“玩游戏”的好处与坏处各三条，以及对彼此因“玩游戏”而产生的态度或做法的感受（比如孩子写道：妈妈老是监视我，我很不喜欢；妈妈写道：因玩游戏耽误上网课我很着急），后一项不限条数。记住，无论孩子写什么，都不讥笑或谴责，并给予的理解。

第四步 ： 确定一个或多个解决方案。

比如，妈妈允许孩子在假期里每天可以玩两局游戏。这里建议家长与孩子签协议的时候用几局，而不是几小时。

有好几个沉迷游戏的孩子告诉我，如果时间到了，但游戏还没结束，他们会很痛苦，这也是导致他们说话不算数，继续超时玩下去的主要原因。

温馨提示

家长要时刻关注孩子的健康成长，积极发挥父母的引领作用，给孩子营造良好的成长环境。

如果孩子沉迷于游戏里，并且不愿与人沟通，还伴有焦虑和抑郁的症状，已经影响到学习和生活。此刻您正迷茫无助的话，可以寻求专业医疗机构的帮助。

医院的医术和治疗水平是患者比较关心的事，毕竟拥有精湛的医术才能确保患者获得康复。济南远大中医脑康医院拥有专业的专家团队和先进的诊疗设备，这些专家平均拥有三十年以上临床经验，诊疗经验丰富，拥有高尚的医德和精湛的医术，对待所有患者一视同仁，用细心耐心的态度对待每一位患者。

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