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　　“焦虑症能提前预防吗？”“普通人该从哪些方面预防焦虑症？”答案是肯定的，焦虑症的预防重在日常调节。很多人认为“预防就是避免压力”，其实不然，科学预防是通过建立健康的生活与心理模式，提升情绪抗压能力，而非逃避压力。

　　预防的关键在于识别早期信号：心理上，若频繁出现莫名担忧、易怒、注意力不集中，且持续超过2 周；躯体上，出现轻微心悸、失眠、食欲下降、肌肉紧张等不适，这些都可能是焦虑情绪升级的预警，需及时调整心态或寻求指导。

　　若您已发现自身有焦虑早期症状，或长期处于高压环境中担心情绪失衡，不妨来济南远大中医脑康医院咨询。我们能为您提供个性化的预防指导，帮助您建立科学的情绪调节机制，从源头降低焦虑症发生风险。

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