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　　如何降低HPV感染风险

　　HPV（人乳头瘤病毒）感染较为常见，持续感染可能引发宫颈癌等严重疾病。不过，通过一些有效方法，能大大降低感染风险。

　　接种HPV疫苗是关键预防手段。目前有二价、四价和九价疫苗可供选择，不同价别疫苗可预防不同亚型的HPV病毒。建议符合接种年龄的女性尽早接种，在未发生性行为前接种效果蕞佳。

　　保持健康的生活方式有助于增强身体免疫力，抵御病毒入侵。要保证充足的睡眠，让身体得到充分休息；坚持适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；保持均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，为身体提供充足的营养。

　　注意个人卫生也不容忽视。在日常生活中，要勤洗手，特别是在如厕后和接触公共物品后。贴身衣物要单独清洗，蕞好使用专用内衣清洁剂，并在阳光下充分晾晒。同时，避免与他人共用毛巾、浴巾等个人物品。

　　在性生活方面，要洁身自好，避免多个性伴侣。正确使用安全套，虽然它不能完全预防HPV感染，但能在一定程度上降低感染风险。

　　定期进行检查同样重要。通过宫颈细胞学检查（TCT）和HPV检测，可以早期发现HPV感染和宫颈病变，及时进行干预和治疗。

　　降低HPV感染风险需要我们从多方面入手，积极采取预防措施，守护自己的健康。

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