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对于怀孕的乙肝妈妈来说，孕育新生命是一段充满期待又稍显特殊的旅程。虽然乙肝可能会让人担忧，但只要做好日常管理和生产时的阻断措施，就能大大降低宝宝感染的风险，让小天使健康降临。

孕期生活：健康习惯是关键

饮食篇

孕期营养很重要，乙肝妈妈更要讲究。多吃新鲜蔬菜和水果，像菠菜、苹果，能补充维生素和膳食纤维，增强身体抵抗力。优质蛋白质也不能少，鸡蛋、牛奶、鱼肉都是好选择，有助于胎儿生长发育，还能维持妈妈身体正常机能。不过要少吃油腻、辛辣和加工食品，它们可能加重肝脏负担，让身体不舒服。每餐七八分饱就好，少食多餐，既能保证营养，又不会让肠胃“压力山大”。

休息篇

充足的休息是孕期的“能量补给站”。每天保证 7 - 8 小时的睡眠，晚上尽量早睡，让身体有足够时间修复。白天可以安排 1 - 2 小时的午休，缓解疲劳。休息时，尽量左侧卧位，能改善子宫胎盘的血液循环，对宝宝更好。如果孕晚期肚子太大，睡觉时可以在腰下、腿下垫个枕头，减轻身体压力，睡得更舒服。

定期产检

产检是孕期的“安全瞭望塔”。乙肝妈妈除了常规产检项目，如测血压、体重、听胎心等，还要定期检查肝功能、乙肝病毒载量。一般每 1 - 2 个月查一次肝功能，看看肝脏有没有受损加重。如果病毒载量过高，医生可能会建议进行抗病毒治疗，别害怕，这是为了降低传染给宝宝的风险，只要遵医嘱，就能安全度过孕期。

生产时刻：阻断病毒“大作战”

分娩方式

很多乙肝妈妈会担心分娩方式，其实顺产和剖腹产都可以，主要看妈妈和宝宝的身体状况。如果身体条件允许，顺产是好的，恢复快。但如果存在胎位不正、胎儿窘迫或者妈妈有严重的乙肝并发症，剖腹产就是更好的选择，医生会根据实际情况综合判断，妈妈们放心就好。

产后阻断

宝宝出生后，关键的阻断措施要及时跟上。一般在出生12 小时内，给宝宝注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，这是给宝宝穿上 “防护服”。乙肝免疫球蛋白能提供短期的高效抗体，像 “盾牌” 一样，阻挡乙肝病毒入侵；乙肝疫苗则是让宝宝自身产生长期的抵抗力。之后按照 0 - 1 - 6 月的程序（出生时、1 月龄、6 月龄）完成乙肝疫苗接种，宝宝就有了强大的保护力，感染乙肝的几率会大大降低。

怀孕的乙肝妈妈们，不要过度担心，保持好心情，积极做好日常护理和生产时的阻断，就能给宝宝一个健康的起点，迎接新生命的到来。

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