重庆哪一家妇科医院月经不调看的好 很多女性朋友都有月经不调的困扰，当有月经不调现象出现时，首先我们要判断其病因，是不是与疾病有关的。如果不是的话，那问题就轻微多了。采取一些合理有效的保健措施就能恢复的。就其需要注意的方面进行介绍：

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　综上所述，月经量过少是月经不调的一种具体表现，从短期的角度上看，月经量太少短期不会对人体造成很大的伤害。所以女性朋友不要太过于忧虑。但一定要注意及时进行调理，否则很有可能引起并发症。

　　生活中月经不调该怎么调理？随着近年来月经不调的发病率上升，女性朋友在吧月经不调重视起来，其实在生活中很多细小的印度都会引起月经不调，患上之后，其不仅是会对女性朋友身体造成伤害，对日常的工作，社交等都会造成困扰。

　　生活中怎样调理月经不调：

　　1、饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。

　　2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。

　　3、多做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。

　　4、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　5、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　6、补充矿物质：对于月经不调的缓解，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。

　　温馨提示：上文中简单为大家讲解了在生活中该如何去调理月经不调，希望大家在阅读之后能有所帮助，女性朋友需要多加注意的就是现在市面上比较多见的各种减肥药，盲目服用后会引起激素水平紊乱，服用减肥药物之前建议先咨询专业医生。

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