紧张和焦虑是两个不同的概念。
1、紧张
紧张是一种情绪反应,当人们面对压力或者遇到事情时,就会紧张,从而引发一系列的情绪反应,如心跳加快、肌肉紧绷等。当人们遇到紧张的事情时,可以通过深呼吸、运动等方法来缓解,还可以通过向他人倾诉、听音乐等方法来缓解。
2、焦虑
焦虑是一种情绪反应,当人们遇到压力或者遇到事情时,就会出现紧张的情绪,从而引起一系列的情绪反应,如心跳加快、肌肉紧绷等。当人们遇到紧张的事情时,可以通过深呼吸、运动等方法来缓解,还可以通过向他人倾诉、听音乐等方法来缓解。
如果人们长期处于紧张或者焦虑的状态下,可能会引起焦虑症、抑郁症等心理疾病,建议及时去医院就医,并遵医嘱进行针对性治疗。
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病例:儿童焦虑症发作的时候,通常都会出现全身紧张的、面部紧绷、眉头紧锁、唉声叹气的症状,也可能因为自主神经系统反应性过强导致出汗、晕眩、呼吸急促、心跳加快、手脚冰凉或发热、大小便频繁等躯体症状,此时就要接受药物治疗的干预了,可以选择少量的安定、利眠宁等抗焦虑药为主,需要注意的是,儿童焦虑症的药物治疗必须是在医生的专业指导下进行的,而且采取药物治疗的过程不宜过长。
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