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　　一、中医怎么理解抽动症

　　在中医古籍中，并没有“抽动症”这个病名，但根据孩子不自主眨眼、耸鼻、清嗓子、甩头、耸肩等表现，多将其归入“肝风”“抽搐”“筋惕肉瞤”等范畴。

　　中医认为，这类问题的核心病机常与“肝风内动”有关。肝主筋，开窍于目，主疏泄。若肝气失调、肝血不足，筋脉失养，就容易出现不自主的抽动。而小儿“肝常有余，脾常不足”，脏腑娇嫩，情绪、饮食、作息稍有偏差，都可能引动肝风。

　　常见诱因包括：

　　情绪紧张、压力大、被批评或过度兴奋;

　　长时间看电子屏幕，耗伤肝血;

　　饮食不节，过食辛辣、油炸、甜腻，内生痰热;

　　睡眠不足，阴虚阳亢;

　　外感后余热未清，引动肝风。

　　所以中医调护的思路，不是单纯“止抽”，而是从整体出发，让肝气条达、脾胃健运、心神安宁，风自然慢慢平息。

　　二、日常注意：做到“三平一柔”

　　1. 情绪要“平”

　　肝喜条达而恶抑郁。孩子若长期处于紧张、被指责、被过度关注症状的环境中，肝气更容易郁结化火，抽动反而加重。

　　家长可以这样做：

　　不要在孩于抽动时反复提醒“别眨眼”“别清嗓子”，越关注越紧张;

　　多鼓励、少批评，尤其避免在睡前批评孩子;

　　家庭氛围尽量轻松，减少争吵和高压要求;

　　孩子情绪激动时，先安抚，再慢慢引导表达。

　　2. 饮食要“平”

　　脾胃为后天之本，脾虚则生痰，痰热引动肝风。饮食上宜清淡、温和、易消化。

　　建议少吃或不吃：

　　辛辣刺激：辣椒、辣条、烧烤;

　　油炸膨化：薯片、炸鸡;

　　高糖甜腻：蛋糕、奶茶、糖果;

　　含咖啡因食物：巧克力、可乐、浓茶;

　　生冷寒凉：冰激凌、冰饮料。

　　可以适当多吃：

　　健脾食物：山药、小米、莲子、茯苓、薏米;

　　养肝柔肝：枸杞、桑葚、黑芝麻、菠菜、芹菜;

　　安神食物：百合、桂圆、酸枣仁、小米粥。

　　3. 作息要“平”

　　中医讲“人卧则血归于肝”。睡眠不足，肝血亏虚，筋脉失养，抽动容易加重。

　　尽量晚上9点半前入睡，保证充足睡眠;

　　睡前1小时不看手机、电视、平板;

　　睡前可温水泡脚，按揉太冲穴、涌泉穴;

　　白天适当户外活动，但避免过度疲劳和剧烈兴奋。

　　4. 身体要“柔”

　　筋脉喜柔恶刚。适当做一些柔缓的拉伸、导引，有助于疏通经络、柔肝熄风。

　　可带孩子做温和的伸展运动、八段锦中的简单动作;

　　避免长时间保持一个姿势，尤其是低头看屏幕;

　　经常按揉风池、合谷、太冲、足三里等穴位，每穴1—2分钟，以酸胀为度;

　　天气变化时注意保暖，避免风邪外袭。

　　三、一个重要的提醒

　　中医调护是辅助和基础，不能替代必要的医学评估。如果孩子抽动明显影响生活、学习，或伴有情绪障碍、注意力问题，应及时到正规医院儿科、神经内科或中医儿科就诊，由专业医生辨证施治。中医治疗抽动症常从平肝熄风、健脾化痰、滋阴养血等方向入手，但需要个体化辨证，不可自行套方。

　　日常调护的核心，其实就是两个字：别急。家长越放松，孩子越松弛;孩子越松弛，肝风越容易平息。

　　北京京和堂中医医院儿科采用独创的“神魂意魄志辨证法”，根据儿童不同体质精妙辩证，特色治疗小儿多动症、抽动症、矮小症、遗尿症等儿童疑难病，给孩子更绿色更健康的治疗。北京京和堂中医医院儿科，更多妈妈的明智之选!

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