随着科技的发展，心脏病已经成为当今社会常见的疾病之一，它不仅可能会对我们的身体健康造成严重的危害，而且它也让我们离“死神”又近了一步。为了保护我们的心脏健康，我们应该做好以下五件事，这样就可以一辈子护好心脏。

　　1、戒烟戒酒

　　吸烟和饮酒是心脏病的主要危险因素，它们可以增加心脏病的发病率。吸烟会导致血管硬化，并增加血液中的胆固醇水平，从而增加心脏病的风险。而饮酒会导致血压升高，从而增加心脏病的发病率。

　　2、保持良好心态

　　要保持良好的心态，面对生活中的各种问题，要学会理智处理，不要发脾气，也不要长期抑郁，这样可以减少情绪波动，减少心脏病的发生。要保持良好的生活习惯，如适当的运动，保持身体健康，每周至少运动3-5次，每次20-30分钟，运动可以增强心脏的功能，预防心脏病的发生

　　3、养成良好的作息习惯

　　养成良好的作息习惯对于每个人的健康和学习是非常重要的，它可以让我们更好地发挥自己的潜力，让自己更加健康。

　　4、控制体重

　　肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人， 身体若摄入过多胆固醇，其患冠心病的风险大大增加。肥胖者体重减轻后，其心脏状况往往可以得到改善。但是，减肥切不可盲目，应通过合理的饮食和适度的锻炼使自己的体重达标，否则将适得其反。

　　5、坚持运动，锻炼身体

　　任何经常性的身体活动都可以减少患心脏病的风险，每天坚持适度运动，可使患心脏病的几率大大减少，每天快走20分钟是个不错的选择。

　　心脏是人体生命的原动力，在人的一生中，心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”一样，推动着血液流向全身。现在心血管问题越来越严重，发现率越来普遍，越来越低龄化。所以，心血管问题，并不再是老年人的专属问题，现在有很多青年人也会被这种问题所困扰。所以就需要我们及时的去进行调理。我们的身体是一个整体，任何一个地方出现问题，身体就会有相应的表现，所以我们一定要多关注我们的心脏问题！

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