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　　生活中有很多的男性会出现力不从心的现象，甚至直接没有办法勃.起，出现这种情况，就是平时所说的阳.痿。

　　如果阳.痿长时间无法解决，就会给男性带来比较大的心理负担，甚至会影响到夫妻感情。

　　男性出现阳.痿一般是跟以下这几个原因有关，一定要注意及时改善。

　　男性阳.痿的原因有哪些？

　　1、频繁撸管：

　　很多阳.痿的男性从小就有撸管的习惯。当勃.起时，他们经常用手，这会导致射的过快，使男性在房事时因条件反射而阳.痿。

　　2、器质性疾病的存在：

　　比如肝病、糖尿病、肾病、心脏病、包茎等，都会影响勃.起功能，引起阳.痿症状。

　　3、不好的性经历：

　　有些男性出现阳.痿的原因有心理问题、不好性经历而对性产生恐惧、房事时无法勃.起、或房事中途阳.痿等。

　　男性如何预防阳痿困扰？

　　1、定期锻炼：

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼。

　　2、好好休息：

　　过于劳累会影响男性的X能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳.痿。

　　3、不要熬夜：

　　建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行X生活，一旦偶尔发生阳.痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的X信息记忆。

　　4、均衡饮食：

　　饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

　　5、良好心态：

　　良好的心态可以预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响。

　　哈尔滨冰江男科医院温馨提示：

　　总之，男性在生活中如果发现自己有勃.起功能障碍问题，应该及时就医，找到具体的原因，然后才能针对性的改善。

　　还有在生活中要改掉不好的生活习惯，多运动，保持积极乐观的心态，不要给自己太大的压力，有助于康复。

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