由于年纪的不断增加或者长期从事重体力的劳动都会造成肩部的软组织发生退行性的病变。也就是肩周炎的发生。对于肩周炎这种疾病来说发病的时候感觉和关节炎是差不多的，都会有疼痛、肿胀、行动不便之感。对于人们日常的正常生活造成很大的困扰，那么患有肩周炎应该如何有效调理呢？这边就和大家分享一下。

肩周炎的调理方法

尽量保持正确坐姿

想要缓解肩周炎首先不要久坐其次要保持一个正确的坐姿。减少玩电脑的时间、坐姿保持端正、尽量不弯腰，可以在使用电脑一段时间就起来走走活动一下肩膀，同时还可以让眼睛得到适当的休息，长时间玩电脑是很容易造成肩周炎和颈椎病的。

可以多进行按摩

采用按摩进行调理是有效缓解肩周炎的一个不错的方法，主要通过按、压、揉等多种手法来刺激肩膀周边相关穴位，促进局部血液循环，从而来缓解炎症所引发的肿痛不适。按摩时先用健侧手的拇指或手掌自上而下用适当力度按揉患侧肩关节一至二分钟，按压过程中触碰到痛点处，可以用拇指点按片刻。肩关节按压后再进行患侧上肢肌肉的揉捏，自下而上，按压1-2分钟即可。

注意肩膀保暖

对于肩周炎的患者来说要做好肩膀的保暖工作不要让肩膀受寒受冷，患有肩周炎的患者是特别怕冷的，不管是在什么季节都要注意肩部的保暖，以免受寒加重病情。

进行针灸

针灸可以舒经活络可以有效的缓解肩周炎的症状，有利于促进局部炎性物质的吸收，从而来缓解炎症引发的不适反应。针灸在疾病治疗时间上受限程度较小，无论是急性期或者是粘连期，均能通过针灸来实现一定的病症缓解目的。

多活动自己的肩膀

没事的情况下多动一动抖一抖自己的肩膀这样做可以有效的缓解肩周炎，这种做法主要是为了让血液加速循环。

药物治疗

肩周炎是因为肩关节发炎所引起的，因此肩周炎可以选用药物进行治疗，用药上可选用消炎镇痛药物来缓解炎性反应，比如非甾体类抗炎药。还有作用于中枢神经系统的中枢肌肉松弛剂，有利于解除肌肉疼痛。中药选择上以具有活血化淤、疏经活络药物为主，比如当归、生地、桂枝等等。

肩周炎是一种慢性病很难通过治疗完全康复的，因此如果有肩周炎的相关症状后，一开始基本上都可以采用日常调理的方法进行缓解，另外改变自己不健康的日常生活习惯。如果肩周炎非常疼痛难忍就不见好，就需要到医院检查听取医生的建议，在配合医生的情况下进行药物治疗或者直接手术就好。

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