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　　造成失眠症的原因涉及多方面，主要如下：

　　1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、兴奋等强烈情绪易干扰睡眠，如考前焦虑、职场压力大时，大脑持续兴奋难以放松；睡前反复思考烦恼，也会让人难以入眠。

　　2.生理因素：年龄增长可能导致睡眠质量下降，老年人更易失眠；激素变化（如更年期）也可能引发失眠；慢性疼痛、呼吸不畅等躯体不适，会直接影响睡眠。

　　3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适（过冷或过热）等，会破坏睡眠氛围；突然更换睡眠环境（如出差），也可能让人难以适应而失眠。

　　4.生活习惯：作息不规律，熬夜或频繁改变睡眠时间，会打乱生物钟；睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，或大量饮酒、吸烟，可能刺激神经，影响入睡；睡前长时间使用电子设备，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠。

　　5.药物因素：某些药物（如部分降压药、激素类药物、兴奋剂等）可能有影响睡眠的副作用，导致失眠。

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