轻断食期间可以运动吗

轻断食期间可以适当进行运动。

轻断食期间适当的运动可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于体重控制。此外还可以改善睡眠质量，增强心肺功能。但是要注意选择低强度的运动方式，并且在专业人士指导下进行，避免过度劳累或受伤。

如果个人体质较差或者存在基础疾病，则不建议进行高强度的运动，以免引起身体不适。

轻断食期间需要确保充足的水分摄入以支持新陈代谢，同时关注营养均衡，避免长期依赖此法导致营养不良。