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　每年的体检报告都会发现，一些年轻的职场男性受到高血压的青睐，这真的让小鲜肉感到困惑。事实上，许多研究发现，高血压有年轻化的趋势，不再是老年人的专利！那么，为什么年轻的职场男性越来越容易患高血压呢？

　　高血压的病因与饮食、精神压力、情绪和生活方式密切相关。肥胖、饮食太咸、长期精神紧张、熬夜和不耐烦都是高血压的原因。

　　如今，年轻人的运动量在减少，高热量食物的摄入量在增加，还有许多不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等;

　　同时，中青年社会竞争激烈，工作压力大，精神长期处于紧张状态，容易导致体内神经内分泌功能障碍，血压升高。因此，职场年轻男性患高血压的人数在增加。哈尔滨市高血压的医院

　　那年轻职场男性应该如何预防高血压呢？

　　1.首先，养成测量自己血压的好习惯。年轻的职场男性应该在思想上注意这种疾病。不应该认为高血压只是老年人的一种疾病。他们应该每年的体检中注意自己的血压。高血压有明显的家庭倾向。对于父母患有高血压的职场男性，他们每三个月至少测量一次血压，以便早期发现。

　　2.控制体重。研究表明，肥胖和超重的人更容易患高血压。那么如何控制体重呢？简单来说就是“闭上嘴，迈开腿”。年轻人的场所男性应严格控制高糖和高脂肪食物的摄入量，以确保足够的蔬菜和水果摄入量。同时，充分利用上下班路途和休闲时间做运动，如骑自行车或通勤，经常做家务，而不是做“沙发”每天至少保持30分钟的有氧运动。哈尔滨市哪个高血压医院看的好

　　3.戒烟和限制饮酒。烟草中的尼古丁、一氧化碳等物质会引起血管痉挛，导致血压升高;大量饮酒会增加血压升高的风险。因此，年轻的职场男性应该远离烟草，限制日常饮酒。

　　4.学会缓解工作压力。当精神紧张时，人体会释放一些物质来增加血压。学会调整心态，学会缓解工作压力。

　　5.保持充足的睡眠。睡眠对人类生活的重要性就像给电池充电一样。睡觉时，血压可以恢复稳定。因此，充足的睡眠对任何人来说都至关重要。

　　年轻职场男在体检中发现高血压怎么办？

　　1.首先要找专家确诊，排除“高血压”。

　　2.不同程度的高血压患者有不同的治疗目标。高血压患者的主要治疗目的是大限度地降低心脑血管并发症。

　　3.如果诊断为高血压，应改变生活方式，综合治疗药物结合，两者都不能废弃。

　　哈尔滨高血压医院。生活方式，限盐减肥多运动，戒烟限酒心态平平。药物治疗遵医嘱，不要盲目相信民间偏方。

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