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　　焦虑症已经成为现代人常见的心理问题之一，尤其在工作压力、生活琐事等因素的影响下，很多人开始感到神经紧张、心烦意乱。长期的焦虑不仅影响生活质量，甚至会引发身体上的不适。焦虑症应该吃什么药来缓解这种神经紧张的状态呢？

　　一、抗焦虑药物：常用药物有哪些？

　　针对焦虑症的药物治疗，常用的是抗焦虑药，这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，进而减轻焦虑症状。常见的抗焦虑药物包括：

　　1、苯二氮䓬类药物

　　比如地西泮(安定)、劳拉西泮(阿普唑)等，这类药物能够快速缓解焦虑和紧张情绪，但由于其可能产生依赖性，所以一般不建议长期使用。

　　2、选择性5-HT再摄取抑制剂(SSRI)

　　例如帕罗西汀、舍曲林等，这些药物可以增加大脑中血清素的水平，从而有效改善焦虑症状，且副作用较少，适合长期使用。

　　3、β-受体拮抗剂

　　像普萘洛尔(心得安)，虽然主要用于控制高血压，但也能有效缓解因焦虑导致的生理症状，如心跳加速、出汗等。

　　二、中药调理：自然疗法缓解焦虑

　　除了西药，很多人也选择通过中药来调理焦虑症状。中医认为焦虑症多由肝气郁结、脾胃虚弱等原因引起，因此一些中药方剂可以帮助调理身体，改善焦虑症状。常见的中药包括：

　　1、甘麦大枣汤

　　这是一种非常经典的方剂，适用于因情绪紧张引起的心神不宁。

　　2、百合地黄汤

　　有一定的清热润肺、安神的作用，适合体质较为虚弱的焦虑患者。

　　3、柴胡疏肝散

　　可以帮助疏肝解郁，调理情绪，缓解因压力过大引发的焦虑。

　　三、自我调节与心理治疗：药物之外的治疗

　　药物治疗只是焦虑症综合治疗的一部分，除了药物，心理治疗和自我调节同样不可忽视。认知行为疗法(CBT)被认为是治疗焦虑症的有效方式之一，通过改变负面的思维方式，帮助患者更好地应对焦虑情绪。冥想、瑜伽、深呼吸等放松训练，也是缓解焦虑、减轻神经紧张的好方法。

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