免疫力的高低直接影响人们的身体状况，当人体的免疫系统出现问题时，各种疾病将随之而出现，例如白癜风就是其中之一。白癜风的发生与降低与免疫系统的受损有直接的因素。为了预防白癜风的发生或加速白癜风恢复，我们提高自身的免疫力是很有必要的，那么身上患有白癜风该如何提高免疫力呢？

　1、充足的睡眠是提高免疫力的基础

　人类睡眠与人体免疫密切相关。免疫学家发现，良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量。因此，充足的睡眠可以确保身体自我调节，特别是白癜风患者.高质量的睡眠可以缓解疲劳，缓解心理压力。

　2、补充营养的均衡

　饮食均衡饮食，不挑食，不暴饮暴食时候注意饮食，多吃一点每种食物，要注意少食多餐，避免不健康的饮食习惯，更注重培养良好的饮食习惯。食品餐应该有蛋白质，维生素，矿物质和脂肪酸等人体必需的营养素，多吃能增强免疫系统的功能。吃鹅，鸭，龟，贝，能增强胸腺肽抗炎物质;多吃粗食燕麦，豆类，玉米等，你可以得到更多的营养物质。

　3、平时要多食用一些蜂蜜水

　通过适当的饮用水，可以促进人体内部的调节，消除体内的一些有毒物质。此外，吃蜂蜜可以增强免疫力。蜂蜜具有抗氧化物质，可以促进免疫系统的健康。白癜风患者应每天给予足够的水。

　4、强身健体

　适当的运动是提高身体免疫能力的好方法。白癜风患者在运动时不要过量，尽量选择一些低强度运动。白癜风患者的主要运动方式是有氧运动，包括步行、慢跑、爬楼梯、骑自行车、划船、跳舞、网球、羽毛球等，根据自身身体状况选择项目，循序渐进。

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