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　　缓解抑郁情绪，以下是建议尝试的三个点：

　　转变观念。心理学认为，一个人的情绪常常受他对事件的看法影响。比如说，有半杯水，积极心态的人会感到开心，因为有半杯水可以喝；而消极心态的人可能会感到悲伤，只关注剩下的半杯水。所以，有时候事实难以改变，但从不同的角度看待，个人的情绪就会完全不同。

　　放松身心。当感到疲劳不堪、难以承受时，可以适时刹车放松。健康是重要的一点，而家庭、事业和财富等其他方面都是次要的。平时我们积攒了许多次要的事物，但如果没有保持好自己的健康，损失将会更大。

　　追求快乐。建立个人的快乐清单，列出那些能让自己感到开心的活动，并付诸行动。例如，喜欢运动的可以多跑步，喜欢音乐的可以经常唱歌等。通过做那些让自己开心的事情，个人的情绪就会有所改善。

　　北京德胜门中医院精神心理科提供全面治疗抑郁症和其他精神心理疾病的服务。其他包括精神分裂症、精神障碍、癫痫，双相情感障碍、躁狂症、焦虑症、恐惧症、躯体化障碍、强迫症、失眠症、头晕头痛、神经衰弱、植物神经紊乱、心理障碍等精神心理疾病。

　　就医环境与服务是衡量医院品质高低的重要标准。北京德胜门中医院致力于提供全程贴心服务，倡导“用心倾听、细心诊断、耐心解答、精心治疗、热心服务”的理念。就诊过程中采用“一对一诊室、导诊全程陪同”等人性化服务，以减轻患者就医压力。

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