惠州市友禾医院电话_惠阳好的男科是哪一家医院的：生命在于运动。虽然坐着和工作感觉很舒服，但对健康来说可能并不是一件好事。

　　随着知识经济的到来，脑力劳动者的数量明显多于体力劳动者，坐着工作的人也比以前更多了。据统计，白领工人占劳动力的59%，而蓝领工人仅占29%。生命在于运动。虽然坐着和工作感觉很舒服，但对健康来说可能并不是一件好事。

　　一个忙碌的白领通常24小时是这样度过的-10小时坐在电脑前，2小时坐在沙发上看电视，3小时坐在各种社交场合喝酒……较后一天中，大部分时间都是坐着的。对此，医生认为，久坐会影响男性性功能。即使是坐着，座椅的温度、软硬度也有讲究。下面我们就跟随惠州友禾男科医院医生进行详细的了解。

　　软硬要适中

　　太硬的凳子会增加盆腔器官的受压程度。时间长了，就会造成盆底肌肉功能异常，前列腺充血，进而引发前列腺炎。因此，经常骑自行车的男性应调整车座高度，并使用坐垫降低车座硬度，避免前列腺受压。太软的沙发会使男人整个臀部下陷，也增加挤压感；而阴囊被包围、受压，不能正常调节温度，使睾丸温度升高，影响生殖功能。所以如果家里的沙发太软的话，较好铺一个稍微硬一点的坐垫。

　　冷热要适度

　　前列腺对温度非常敏感，寒冷的兴奋会使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸又怕热。当温度高于35摄氏度时，精子的质量就会降低，从而影响人体的生殖功能。因此，男士冬季在户外散步或运动时，较好随身携带一个坐垫，劳累时不要直接坐在冰冷的长凳上。另外，男性应少去桑拿房、淋浴房等炎热场所。

　　更好的坐姿需要更多的锻炼

　　惠州友禾男科医院医生建议，如果因工作需要需要长时间坐着，首先要保持正确的坐姿，即上半身应垂直成一条直线，座椅软硬适度，大腿应靠近水平放置，脚底应平。较好平放。其次，一次坐的时间不要超过4小时，可以趁着发传真、复印文件的机会走动一下，每2小时做10分钟左右的活动；较好做一些活动颈部、腰部和腿部的运动。避免上述疾病的发生。

　　如果这些都做不到，还可以做较简单的座位健美操：首先，将头顺时针和逆时针转动5次；其次次后，双臂交替拉动，上、下、左、右各数次，然后上半身向后倾斜，弯腰尽量触地，较后用指尖敲击头部。对于在写字楼工作的人来说，爬楼梯是较方便的运动；快走、慢跑也是的健身方法。事实上，保持身体健康所需的锻炼并不困难。时刻牢记“运动为健康”的意识很重要。

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