北京刘家窑中医医院

高血脂患者,饮食注意“2多3少”!

2024-04-09 13:43:26

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  北京刘家窑中医医院#我们的生活质量在提高,高血脂也逐渐成了生活中的“常客”,给患者带来困扰。对于高血脂患者来说,饮食结构要合理,健康的饮食习惯,对于调节血脂有很大的帮助作用。

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  1、多喝白开水

  多喝水有利于加速血液流通,适当缓解血液黏稠度,保持血液流通顺畅。

  2、多吃奶制品、豆制品

  奶制品、豆制品中含有丰富的钙、蛋白质、维生素,因为高血脂患者容易缺钙引发骨质疏松,所以有必要多补充钙,需要选择脱脂牛奶。

  3、少吃油炸食品

  尤其是肉类食物,不要油炸、油煎食用。因为肉类本身含有大量的油脂,再用油烹饪,实属“火上浇油”。肉类建议采用蒸、烤的方法,这样有利于减少一顿食物中的油脂。

  4、少吃动物内脏、甜食

  动物内脏、甜食确实很合人的胃口,但是对于高血脂患者,这些食品有害而无利,会加重血液黏稠度,促使病变加剧。

  5、少吃盐

  高血脂患者饮食要以清淡为主,不要放太多盐,此外酱油等调料也不要多放,高盐食品只会加重血脂隐患。腌制品尽量少食用,平时炒菜也保持炖、煮、蒸的做法。

  6、少喝咖啡、茶

  咖啡、茶具有很好的提神作用,一些人喝茶、咖啡是为了增加饮品的风味,但是对于高血脂患者,咖啡会升高他们体内的胆固醇,而多饮茶易导致老年人钙流失,诱发骨质疏松。

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