北京刘家窑中医医院#我们的生活质量在提高，高血脂也逐渐成了生活中的“常客”，给患者带来困扰。对于高血脂患者来说，饮食结构要合理，健康的饮食习惯，对于调节血脂有很大的帮助作用。

　　高血脂患者，饮食注意“2多3少”！点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答高血脂问题。

　　1、多喝白开水

　　多喝水有利于加速血液流通，适当缓解血液黏稠度，保持血液流通顺畅。

　　2、多吃奶制品、豆制品

　　奶制品、豆制品中含有丰富的钙、蛋白质、维生素，因为高血脂患者容易缺钙引发骨质疏松，所以有必要多补充钙，需要选择脱脂牛奶。

　　3、少吃油炸食品

　　尤其是肉类食物，不要油炸、油煎食用。因为肉类本身含有大量的油脂，再用油烹饪，实属“火上浇油”。肉类建议采用蒸、烤的方法，这样有利于减少一顿食物中的油脂。

　　4、少吃动物内脏、甜食

　　动物内脏、甜食确实很合人的胃口，但是对于高血脂患者，这些食品有害而无利，会加重血液黏稠度，促使病变加剧。

　　5、少吃盐

　　高血脂患者饮食要以清淡为主，不要放太多盐，此外酱油等调料也不要多放，高盐食品只会加重血脂隐患。腌制品尽量少食用，平时炒菜也保持炖、煮、蒸的做法。

　　6、少喝咖啡、茶

　　咖啡、茶具有很好的提神作用，一些人喝茶、咖啡是为了增加饮品的风味，但是对于高血脂患者，咖啡会升高他们体内的胆固醇，而多饮茶易导致老年人钙流失，诱发骨质疏松。

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