核心提示：太原纺织医院外阴白斑科在诊治外阴白斑疾病常见病、多发病及疑难少见病方面有着丰富的临床治疗经验，特别是复发型、久治不好型外阴白斑疾病的诊治经验丰富。

　　立冬，立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬不仅仅代表冬天的来临，完整地说，立冬是表示从冬季开始，万物收藏，规避寒冷，从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，外阴白斑患者可遵循这七个“要”原则，健康入冬。

　　要多点水

　　立冬排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养，日常可泡杯枸杞红枣茶，或者吃柚子、香橙等补充水分，切勿因天冷不想上厕所而减少饮水量哦~

　　要出点汗

　　立冬后人容易出现倦怠和疲惫感，养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微汗出为宜，以免损伤阳气，外阴白斑患者推荐慢跑、快走、太极拳等运动。

　　要早点睡

　　立冬时节，昼渐短，夜渐长，应顺应昼夜的变化，早睡晚起，年老体弱的外阴白斑患者，一般建议在晚上10点之前睡觉，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积，早晨尽量等太阳升起后再起床。

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　　要护点脚

　　所谓寒从脚起，只要脚部不凉，身上也不会觉得冷。建议外阴白斑患者睡前用温热水泡脚，水量以没过脚踝为准，双脚浸泡15至20分钟。早晚也可以坚持搓揉脚心，不仅能疏通经络，促进血液运行，还有益于疾病恢复。

　　要防点病

　　立冬气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，因此，外阴白斑患者尤其要防寒保暖，以免生病感冒，影响到疾病恢复。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力。

　　要调点神

　　立冬后日光渐少，人情绪易低落消沉。外阴白斑要注重精神调养，可根据自身情况听音乐、跳舞、和朋友倾诉等，消除烦闷和低落的情绪，保持心境平和。再者，积极的情绪也能在一定程度上促进疾病恢复。

　　要进点补

　　中医讲究随四时气候的变化而调节饮食，此时可多补鸡肉、牛肉、红枣、黑芝麻、枸杞等。需要注意的是，外阴白斑患者要避免吃辛辣刺激、羊肉、寒凉生冷等食物，以免加重外阴瘙痒、裂口等，影响到疾病的恢复。

　　知岁一寒，又是一冬愿所得皆所期所求皆所愿好日常在，心安无忧

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