推荐关注：哈尔滨治抑郁症医院排名。黑龙江京科脑康医院依托医院强大的实力，联合国际精神病学机构，历经数十年反复实践及论证，自主“源头诊疗”标准的精神疑难病治疗，暨中西医结合特色诊疗方式。剔除单一西药、激素等药物治疗的弊端，远远高于单一治疗方式，能提高恢复效果，缩短疗程，放心有效。

　　患上抑郁症后，逻辑设计思维发展缓慢，每天过着梦幻般的生活。抑郁症是一种可怕的精神心理疾病，严重影响每个人的工作和学生的日常学习生活。抑郁症患者也是家庭的历史责任。你知道如何治疗抑郁症吗？

　　1.积极面对现实，保持乐观心态。患者应该学会正确看待客观社会现实，放下意识形态上的担忧，减少不必要的思维负担。同时，加强人际交往，提高与不同人群沟通的能力，表达自己的情感和需求，不需要压抑自己的感受。

　　2.尽可能享受生活，避免消极情绪影响情绪状态。患者可以选择穿亮色衣物，改变生活环境，让自己处于舒适、愉悦的氛围中。

　　3.适当补充营养，增加身体健康。研究发现缺乏维生素A和钙的人更容易产生抑郁症状，因此建议多摄入含有这些营养素的食物，如大豆、枣子、苋菜等。

　　4.与他人友好相处，保持积极态度。长期积极的情绪和心理状态能够促进中枢神经系统的兴奋反应，增加身体内分泌系统分泌生长激素的数量。此外，抗氧化剂和乙酰胆碱能够促进夜间血流，改善神经元放电状态，提高身体自我控制的能力。

　　5.学会自我调节，解压缓解情绪。患者可以采取适当的方式来释放紧张的情绪，如运动、音乐、读书、旅游等等。及时发现并减少疑似疾病的影响也是重要的自我调节方法之一。

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