很多风湿慢病患者都有失眠困扰：夜里关节酸胀刺痛，翻来覆去睡不着;而睡不好之后，第二天关节僵硬疼痛明显加重，血压血糖也容易失控，这是一个很多人没留意到的恶性循环。

　　睡眠是身体修复、调节免疫和代谢的重要时段。风湿带来的慢性炎症，夜间安静的时候痛感会更突出，干扰入睡;长期睡眠不足，免疫调节能力下降，炎症更容易活跃。同时，缺觉会升高升糖、升压相关激素，三高指标变得难以控制;三高不稳、血管紧张，又会让人神经兴奋，入睡更难，环环相扣互相加重。

　　不少患者失眠之后，自行购买助眠产品服用。市面上很多安神助眠产品成分复杂，对于有风湿免疫病、三高基础的人群，有可能和日常调理方案冲突，带来隐患。还有人靠喝酒助眠，短期好像容易入睡，实际会扰乱深度睡眠，还升高血脂血糖，加重关节炎症。

　　南京风康医院主张从源头打破循环：一方面科学管控关节炎症，降低夜间疼痛程度;另一方面给到睡眠养护指导，调整睡前习惯，睡前不看手机、不吃得过饱，卧室注意保暖防潮，减少关节夜间受寒。同时结合三高情况调整生活方案，平稳血管状态，帮助改善睡眠质量。

　　风湿慢病养护不只是治关节，睡眠、情绪、代谢都是重要一环。长期因为关节痛睡不好，三高跟着波动，不要自行吃助眠产品。南京风康医院无医保，综合调理免疫、疼痛和代谢，才能慢慢跳出恶性循环。

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