榜单分析：南宁看焦虑症比较好的医院-怎样才能有效控制焦虑带来的手抖呢1、南宁脑博仕医院;2、南宁心理科医院哪家好;3、南宁第五医院焦虑症;4、南宁市医科大焦虑症。

　　南宁脑博仕医院精神心理科专注于精神心理疾病临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理医院。以传统中医为基础，结合国际精神心理科医学诊疗技术，形成特色的中西医结合的精神心理医院。

　　南宁脑博仕医院以“一切为了人民健康”为宗旨，以“传承创新，精诚至善”为训，大力倡导“患者至上，追求卓越”的医院理念。

　　以下是一些有效控制焦虑带来手抖的方法：

　　放松训练：进行深呼吸，慢吸慢呼，让身体放松;也可做渐进性肌肉松弛，从脚部到头部依次紧绷、放松肌肉。

　　心理调节：通过认知重构改变负面思维，用积极想法替代;还可冥想，专注呼吸或意象，提升专注力、平静内心。

　　生活调整：保持规律作息，保证 7-8 小时睡眠;合理饮食，多吃富含维生素 B、镁的食物，少摄入高糖、咖啡因食物;减少压力源，合理安排工作，拒绝不合理要求。

　　●今日医生推荐：佟桂芝

　　1、身份

　　★40余年精神心理临床诊疗经验

　　★原黑龙江省第三医院精神科主任

　　★MDT京沪桂名医联盟专家

　　★黑龙江省医师协会委员会委员

　　2、简介

　　从事精神心理疾病研究诊疗工作四十余年，对精神心理疾病有独到的见解和丰富的临床诊疗经验，多次参加国内精神疾病研讨，通过博采众家之长，不断吸取中医的传统精华以及西医的先进技术，对难治性精神障碍有独到的认识和诊疗方法，帮助患者重新面对生活。

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