前几天看到老弟的体检报告，着实吓了我一跳，二十出头的年纪不仅仅高血压、高血脂，还有一个一般上年纪的男性才有的问题，前列腺肥大。查看近几年数据，发现前列腺问题yu加年轻化，越来越多的年轻男性深受困扰，常见的便是前列腺炎症。

　　前列腺炎症可分为两种，一是细菌引起的急性炎症；另一种则是原因不确定的慢性炎症，病因可能为久坐、吸烟、过度劳累、房事不节等。若是得不到不重视、不好好治疗，这会给患者生活带来很多痛苦，如常见的尿急、尿频，有的让人晚上连连起夜，也会影响夫妻性生活。

　　俗话说，预防大于治疗，那么我们该如何通过饮食来预防呢？以下几种食物记得多推荐给身边的男性朋友。

　　1.冬瓜

　　了解中药的朋友都知道冬瓜其实也是一味中药，具有清热解毒、利尿的作用。从营养学角度看冬瓜富含钾元素，所以，预防前列腺炎症可以适量多吃一些冬瓜。另外，瓜皮泡水喝也是不错的。

　　2.玉米须

　　疏通下行，利尿排毒。玉米须也是一种中药，常常用来煮水喝，不仅有利于前列腺对于高血压等疾病也有很好的作用。

　　3.鱼腥草

　　鱼腥草生长在中国的西南方，当地人一般把鱼腥草是当菜在吃的。但它其实也是一味中药，具有非常好的消炎作用，不管大小炎症，鱼腥草都有效果，所以男性预防前列腺炎症可以多吃一点鱼腥草。一般做菜都是凉拌居多，重庆贵州地区也有用来下火锅的。

　　4.鸡肉和鱼肉

　　鸡肉和鱼肉是非常好的优质蛋白，人体适量摄入优质蛋白可以提高和增强人体免疫能力，对于前列腺炎患者而言，免疫力的提高可以帮助增强自yu能力，再配合适当的治疗，非常的必要。

　　5.车前草

　　车前子和车前草是常见利尿通淋的中药材，前列腺炎患者可以取车前草和车前子熬水喝，或者取车前草煎水煮薏米粥，经常喝。

　　除此之外，要改善生活习惯，平时养成运动的习惯，一定要讲卫生，做好个人卫生。不要久坐，多喝水，不憋尿。

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