北京刘家窑中医医院#生活中经常可以发现有些中老年朋友经常说自己脑子不好使了，总是头晕头痛，记忆力减退、失眠，凡事都打不起精神来，其实这可能脑供血不足，严重的话会导致脑中风，对身体健康很不利。

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　　常见的表现有，面部麻木，一侧肢体麻木无力，头晕头痛，耳鸣，言语障碍，吞咽困难，睡眠质量差，失眠，记忆力减退，容易忘事情，性格发生改变等。

　　北京刘家窑中医医院医生提醒：脑供血不足引起的头晕，试试这2个动作，缓解头晕耳鸣，

　　1、耸肩

　　身体坐直，目视前方，手自然下垂，颈部放松，肩膀向上耸达到高点后，自然的向下放松。

　　来回的耸肩动作，每次进行30到50下，每天可以做2到3次。

　　目的是加速颈部的血液循环，让颈部的血液更多的流向大脑，起到一个泵血的作用。

　　2、空手抓

　　将双手自然向前伸直，五指张开，然后再握拳，保持一秒钟，然后再张开，为一组动作，每次做30~50下，可以每天早晚各做一次。

　　随着生活节奏的加快，好多人都有脑供血不足的症状，如果偶尔出现头晕，浑身没劲，这些亚健康的情况，我们可以通过2个小动作来缓解，促进体内血液循环，改善脑供血不足。

　　但对于症状明显，持续不缓解，首先要到医院进行详细的检查，明确病因，通过各种手段进行干预和治疗，防止脑梗塞、脑出血等并发症发生。

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