北京刘家窑中医医院#小米是一种非常不错的粗粮，小米含有非常丰富的维生素B1，B2的维生素可以为身体提供足够的能量来源，与此同时小米粥也有着“代参汤”的美誉，由此可见其营养价值。

　　众所周知，喝小米粥，是非常养胃的。但很少有人知道，春天喝小米，还能护血管、保心脏、降血压！点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答心脑血管问题。

　　护血管：小米红枣粥

　　小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管。

　　做法：小米、红枣适量。

　　1、小米洗净，锅内水烧开后放入小米，另熬的时候放把汤勺放在锅内，汁就不会溢出。

　　2、粥开后再放入红枣，熬至软烂即可，喝粥的时候可加入蜂蜜味道。

　　养心脏：小米南瓜粥

　　小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。

　　做法：小米100克、南瓜300克。

　　1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟。

　　2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；用搅拌机将南瓜打成泥。

　　3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可

　　降血压：小米香菇粥

　　小米富含B族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者，更适合用它来调理。

　　做法：小米50克、香菇50克、食盐适量。

　　1、小米淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或者碎末。

　　2、锅内放入清水、小米煮粥，大火煮沸的时候加入香菇，小火煮到熟烂，加入食盐调味即可。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】