说到便秘，很多人都不陌生，但往往也不够重视。实际上，便秘如果不及时处理，可能会引发肠胃不适。因此，我们需要了解便秘的原因，并掌握消除便秘的方法。

　　从中医的角度来看，便秘的原因主要有以下几个方面：

　　脾肾阳虚：这种情况常见于久病的中老年人。这类人群普遍存在着脾肾阳虚的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在肠道内无力运行，就会导致便秘。这种便秘被称为冷秘。

　　津液不足：如果一个人体质比较衰弱，气血虚弱，就会导致脾胃内伤。再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结。这种便秘被称为虚秘。

　　燥热内结：这是由于不健康的饮食习惯导致的。如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现。这种便秘被称为是热秘。

　　气机郁滞：有些人情绪比较忧郁，而且经常坐着缺乏运动，心情不好很容易导致气机郁滞。这种情况下大肠输送速度就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘。这种情况称为是气秘。

　　消除便秘的小妙招有以下几点：

　　多喝水：便秘的常见原因是体内水分不足，因此会导致食物内剩余残渣的水分被吸收，这样就会减慢大肠的蠕动速度，导致便秘。因此一定要多喝水，这样才可以加速肠胃蠕动，增加便便的湿度。

　　喝蜂蜜水：蜂蜜含有丰富的营养物质，含有多种维生素以及矿物质，此外还含有一些酵素类物质，因此有效帮助人体消化，同时还可以加强人体新陈代谢。因此便秘了喝杯蜂蜜水效果是非常好的。

　　吃白萝卜：白萝卜中间含有维生素跟消化酵素，而这些对消化以及肠胃蠕动都有很好的效果。因此白萝卜被称为自然消化剂。

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