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　　阴道因生孩子松弛是一种常见的情况，以下是一些建议的锻炼方法，可以帮助改善这种情况：

　　骨盆肌肉锻炼：也称为凯戈尔运动。这种锻炼主要是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松的方式进行锻炼。站立、坐下或者躺着的时候都可以进行。这种锻炼可以增强盆底肌肉的强度，帮助改善阴道松弛。

　　瑜伽练习：瑜伽中的一些动作，如倒立式、树式等，有助于增强盆底肌肉的力量和灵活性，从而改善阴道松弛。

　　游泳或水中有氧运动：这些活动可以帮助加强全身肌肉力量，包括盆底肌肉，可以在一定程度上改善阴道松弛。

　　排行提前看！成都哪家医院做阴道手术好？热搜快报：阴道因生孩子松弛怎么练可以改善？请注意，虽然这些锻炼可能会有所帮助，但每个人的情况都是独特的，效果可能因人而异。此外，阴道松弛也可能是由于其他因素引起的，如年龄、荷尔蒙水平等。如果阴道松弛严重影响到生活质量，建议咨询医生进行评估和治疗。

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