性生活时间短疾病在我们生活中还是比较常见的，尤其的一些私立男科医院，往往把此病作为医院的主要品牌词进行推广，你知道吗！性生活时间短除了积配合检查治疗外，在日常生活中应该保持良好的生活习惯，男性性生活时间短要如何护理？性生活时间短患者平时应该怎么保养？

　　1、注意婚前性教育和性指导：掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　2、饮食护理：注重饮食调理对于性生活时间短患者的日常护理有着重要作用，要注意营养的均衡吸收，除了清淡、少油、少辛辣刺激性食物外，性生活时间短患者可以有针对性地吃一些有温肾壮阳或滋补肾阴的食物，如羊肉、猪腰、狗肉、河虾、龙虾、芡实、韭菜、枸杞等。

　　3、戒手淫：其实手淫并没有什么大的问题，适量的手淫对身体有宜，但过度的手淫就对身体有伤害了。如果经常手淫的话，是对身体有危害的。手淫会造成越来越大的恶性循环，越手淫越阴虚，越阴虚越手淫的毛病，越想控制，越控制不了。

　　4、多做运动：性生活时间短患者平时应多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼等，平时还可以养成用手直接按摩阴囊的习惯，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，改善睾丸血液循环。一般一日一次，每次2-3分钟即可，时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

　　5、饮食调节：中国*原始*传统的治疗疾病的方法便是饮食。其实，性生活时间短也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　温馨提示：成都男科医院提醒，性生活时间短疾病的治疗不可忽视，尤其中年男性朋友患有此病，一定要放松心情每天，给自己解压治疗，做好日常的保健工作。

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