北京胃肠医院看便秘怎么样，便秘患者选择哪家胃肠医院较好？看胃肠疾病就来北京德胜门中医院！本院是北京市一家严格按照卫生组织诊疗规范设立的专业胃肠道疾病研究与诊疗中心，是一所集临床医学研究、临床信息采集胃肠病专病特色的医院，已经形成一套较完整的治疗胃肠疾病的有效方法。科室中西医结合，既有中医世家研发的方法，同时引进国际新的诊疗技术和设备。

　　随着生活水平的提高，很多人都不再为日常三餐所担心。各种美食层出不穷，很多人一不小心就会出现各种各样的健康问题，便秘就是比较常见的一种，因此如果想要赶走便秘，那么哪些因素容易诱发便秘，又该如何改善便秘呢？

　　一、哪些因素容易诱发便秘？

　　1.饮食结构不合理。摄入过多高蛋白、高脂肪食物，如肉类、蛋类、油炸烧烤类等，胃肠道不堪重负，造成便秘。

　　2.缺乏运动。上班族长期久坐，缺少运动，胃肠蠕动功能减弱，时间久了导致便秘。

　　3.长期精神紧张。加班、熬夜，工作压力大，长期精神紧张，生活没有规律，久而久之导致便秘。

　　二、如何改善便秘？

　　1.调整饮食结构。多喝水，成年人每天至少1500ml的饮水量;增加膳食纤维的摄入。膳食纤维不仅能刺激肠道蠕动，还能增加大便体积。全谷物、杂豆和薯类等粗粮是很好的膳食纤维来源;有足够的食量。食物残渣有助于肠道蠕动，产生便意。女孩子要科学减肥，不能靠节食。

　　2.适量运动。运动可以增加肠道蠕动。散步、慢跑、爬山、太极拳、体操、瑜伽等都是愉悦心情、预防和改善便秘的好方法。

　　3.养成良好的排便习惯。定时排便，不要憋便。结肠活动在晨起和饭后2小时内较活跃，是排便的好时机;专注排便。排便时集中注意力，别带手机、报纸，减少外界因素的干扰;控制排便时间。将排便时间控制在2~5分钟之内。

　　温馨提示：如果以上这些方法都不能缓解便秘症状，那就需要及时去正规医院就医。千万不要滥用药物

　　北京胃肠医院哪家好？北京德胜门中医院的专家团队深知“与时俱进、开拓创新”的重要性，面对国际先进的胃肠诊疗科研成果，医院深化改革、自我创新、科学管理，针我国胃肠患者具体不同的发病原因与特点，积极改进并获得了多项胃肠治疗的突破与成就，竭诚为更多胃肠疾病患者服务的同时，也使自身胃肠诊疗水平始终保持领先地位。

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