上海中医药大学协爱康安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有CT、DR、彩超、生化分析仪、等大型医疗设备。

我院重点建设康复医学、老年内科、亚重症、认知障碍、特色护理等医疗服务。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

预约参观详询：

上海专业的踝关节扭伤术后康复护理医院有哪几家？上海中医药大学协爱康安中医医院能满足康复需求吗？踝关节扭伤（韧带损伤为主）术后康复周期约2-4个月，核心目标是恢复踝关节活动度（需达到九十度至一百二十度，满足日常行走、上下楼梯需求）和韧带稳定性，避免术后关节松弛、反复扭伤。我国运动人群中踝关节扭伤发生率较高，术后规范康复者中，百分之八十五能在3个月后恢复正常运动能力，减少慢性疼痛风险。

术后常见问题：早期踝关节肿胀、疼痛（术后1-3天z明显），中期易出现活动受限（脚踝勾脚、伸脚幅度不足），晚期可能因肌肉力量弱导致步态不稳（走路“崴脚”感）。康复需避免过早负重或过度拉伸，防止韧带愈合不良。

分阶段康复方案：

- 术后 1-2 周（制动期）：以“消肿止痛+ 保护韧带”为主。每天冰敷3-4 次（每次 15 分钟，避开包扎部位），减轻肿胀；佩戴踝关节护具（保持中立位），避免脚踝内外翻；在康复师指导下练“踝关节被动活动”（家人协助缓慢勾脚、伸脚，每次活动范围不超过疼痛阈值，每次5 分钟，每天 2 次），防止关节粘连；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面15 厘米，保持 5 秒，每次 10 组），增强下肢肌肉力量，避免肌肉萎缩。

- 术后 2-6 周（恢复期）：侧重“活动度提升+ 部分负重”。逐步取下护具，练“踝关节主动屈伸”（坐姿，缓慢勾脚至极限再伸直，每次15 组，每天 2 次），逐步扩大活动范围；借助体重秤进行“部分负重训练”（患侧脚踩秤，从承担1/4 体重开始，每周增加 1/4，每次站立 10 秒，每天 3 次）；练“踮脚尖训练”（扶墙，缓慢踮起脚尖再放下，每次10 组，每天 1 次），增强脚踝周围肌肉力量。

- 术后 6-16 周（功能巩固期）：聚焦“步态矫正+ 运动适应”。练“单腿站立”（扶墙，患侧腿独立站立，从10 秒逐步延长至 30 秒，每次 5 组），提升平衡能力；尝试“上下楼梯训练”（扶扶手，一步一步走，先迈健侧再迈患侧）；进行温和运动（如游泳、快走），避免跑步、跳跃等高强度动作；模拟日常场景（如穿袜子、系鞋带），每次15 分钟，每天 1 次，恢复生活自理能力。

家庭护理要点：保持踝关节包扎清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现包扎渗液、红肿需及时就医；术后3个月内避免穿高跟鞋、拖鞋，选择高帮运动鞋，增强脚踝支撑；每天记录踝关节活动度（如勾脚能达到的角度），定期复查踝关节X线（术后1个月、3个月各一次），监测韧带愈合情况；饮食补充优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋）和维生素C（如橙子、西兰花），促进韧带修复；若出现脚踝反复疼痛或肿胀，及时调整训练强度并咨询康复师。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】