2024-11-22 14:26:02 武汉天佑之星儿童医院
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孩子的身高是一个非常重要的因素,孩子矮小与同龄人咋办?如何让孩子长高?是许多家长一直思考的问题。
其实很多家长觉得孩子“矮”,仅仅是相对较矮,可能没有达到父母的期望身高,而并不真正意味着孩子是属于矮小范围,那么如何确认孩子是否矮小呢?
一、孩子矮小的标准
根据卫生组织(WHO),身高低于同年龄同性别正常范围的第三分位数,即被认为是矮小的。具体来说:
1、对于6岁以下的幼儿,身高低于同年龄同性别正常范围的第三分位数,即身高低于同年龄同性别的50%的儿童,被认为是矮小。
2、对于6岁以上的儿童和青少年,身高低于同年龄同性别正常范围的第五分位数,即身高低于同年龄同性别的10%的儿童,被认为是矮小。
此外还需要根据家族身高、成长历程等情况进行综合评估,如果孩子出现了比较明显的矮小症状,建议及早咨询专业医生。
二、长高个子的秘诀
1、合理饮食
孩子需要充足的营养物质来促进生长,应该为孩子提供均衡的膳食,包括适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素等;特别是钙质的摄入对于骨骼生长非常重要,可以给孩子多喝牛奶、豆浆等富含钙质的食品。
2、充足的睡眠
生长激素大部分在睡眠中分泌,孩子充足的睡眠时间非常有益处。对于不同年龄段的孩子,需要的睡眠时间也不同;3~5岁的孩子需要12~14小时的睡眠时间,6~12岁的孩子需要10~11小时的睡眠时间,而青少年需要8~9小时的睡眠时间。
3、适当运动
适当的运动可以促进孩子的身体发育,通过锻炼可以增强骨骼,从而达到促进生长的目的;家长可以根据孩子的年龄和身体条件来选择,比如游泳、篮球等,这些运动都能够促进孩子的身体发育。
4、保持心情愉快
孩子的心情会对身体发育产生影响,如果孩子感到压力很大,情绪低落,脑垂体分泌生长激素就会受到影响;因此家长要关心孩子的心理健康,给孩子创造健康的生活环境,让孩子学会放松自己,缓解压力,提高心理素质。
5、减少电子产品的使用时间
电子产品很多孩子爱玩,长时间地使用电子产品,不仅会使孩子的眼睛受到伤害,长时间坐着身体缺乏锻炼,因此,家长需要控制孩子使用电子产品的时间。
6、及时纠正身体姿势
身体姿势对于身体发育也有很大的影响,一些不正确的姿势如低头、驼背等,都会影响孩子的身体发育。因此,家长需要及时纠正孩子,帮助孩子保持正确的身体姿态。
总之,许多因素可以影响孩子的身体发育,其中饮食、睡眠、运动等方面对孩子的身高增长有很大的影响。家长需要关注孩子的身体发育,让孩子保持良好的身体状态。
以上就是关于身高的一些知识,希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题,也可以直接点击咨询我们的值班老师。
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