哈尔滨痛风专科医院，有氧运动预防痛风有效果吗，有氧运动可以预防痛风。有氧运动可以充分消耗能量，减轻体重，痛风是一种嘌呤代谢紊乱的疾病，是体内尿酸过高引起的，有氧运动可以大量出汗，可以增加尿酸排出，对于预防痛风有很好的作用。

　　1、有氧运动

　　有氧运动可提高心律并增强耐力，促进关节健康。常见的有氧运动包括骑自行车和游泳。在水中锻炼可能会感觉很好，在水中移动关节要比在陆地上移动容易，另外水可以支撑身体，并减少关节的磨损。每周可以运动三到四次，每次约30分钟。

　　2、灵活性训练

　　灵活性训练有助于改善运动能力和关节健康。增加灵活性训练将使其他类型的锻炼更加轻松，也可以改善关节的灵活性。尝试每天花15分钟伸展身体，伸展时请缓慢平稳地移动。

　　3、力量训练

　　如果由于关节疼痛和肿胀而无法运动，则肌肉可能会变得虚弱。举重和其他运动有助于增加力量，较强的肌肉可以支撑关节并防止受伤。随着身体变得更强壮，攀爬楼梯和举起重物等日常活动将变得更容易。

　　哈尔滨强直风湿医院以中西医结合诊疗手段为根本，秉承专业化、吸取传统中医精华，瞄准现代医学前沿，强化类风湿、痛风专科特色，针对类风湿性关节炎、痛风、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎等风湿免疫疾病采用中西辨证施治、标准化和个性化诊疗方案。

　　痛风患者应该喝大量的水，如果痛风突然发作的话，每天都要喝很多水，因为这可以显着降低血液中尿酸的浓度，避免使用甜味剂和糖含量高的食物，包括甜点，糖果，甜谷物和烘焙食品。

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