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　　民以食为天，借助于一日三餐，能够改善身体、调节身体。但是，生活中不乏一些人在吃饭后会面临消化不良的情况，这到底是怎么回事呢？很多人会很纳闷，一起来了解一下吧。

　　1、刺激性食物

　　饮食过于重口味，例如有些人对于油炸食物特别喜欢，爱吃油炸食物，事实上，这样的油炸食物吃多了，摄入的油脂超标，对人们的胃黏膜会造成很强刺激，在油脂的刺激下，就出现了消化不良。

　　2、肉食摄入过多

　　有些人在吃饭时，无肉不欢，但吃太多肉，会影响到消化，造成发腻的感觉，恶心、呕吐也很明显，消化不良越来越显著。

　　3、暴饮暴食

　　有不少人在吃饭时，常常喜欢暴饮暴食，吃撑了才罢手，这样做，对身体也是不利的。总是吃得太饱，不利于消化，对身体也有很大影响，促使消化不良更加显著。

　　4、不规律饮食

　　现在年轻人出现消化不良，也与不按时吃饭有关，例如有很多人不吃早饭，长时间下来很容易对肠胃造成损伤，胃酸分泌、产生胆汁，对于胃黏膜的伤害持续加大，胃部不适越来越明显，消化不良问题也会加重。

　　5、疾病因素

　　导致人们一吃东西就消化不良，还需要考虑疾病因素，例如胃酸分泌过多，在胃酸影响下，导致人们有灼烧感觉，胃部疼痛加重，出现了消化不良。

　　6、情绪因素

　　人们的精神状态，对于胃肠道也会造成很大影响，精神紧张、压力增大，很容易促使内分泌失调，这样的内分泌失调，会影响到胃肠功能，对于身体的影响也非常大，往往伴随着消化不良。

　　7、药物刺激

　　一些药物在消化分解时，对于胃肠道会形成刺激，也会出现消化不良。

　　如何改善消化不良？

　　消化不良会影响到胃肠道对食物的吸收，难以吸收食物营养，时间一长，对于脏腑器官也是不利的，科学进行缓解，提高消化功能，显得尤为重要。那么，该怎么做呢？

　　1、养成良好的进餐习惯。平时应该有良好的饮食规律和饮食习惯，要定时定量的吃饭，不要暴饮暴食，可以避免消化不良。

　　2、加强身体锻炼。经常锻炼身体可以有效的增进食欲，促进食物的消化和吸收，预防消化不良。

　　3、增加纤维素食物的摄入。纤维素食物可以促进肠道蠕动，避免出现消化不良或者积食。

　　4、平时少吃油炸类的食物。油炸类食物或者煎烤类的食物，难以消化，会影响肠道蠕动，甚至会引起消化功能异常，所以平时要少吃或者不吃。

　　5、放松心情。学会舒缓紧张的情绪，尤其是应该排遣掉心中郁闷的情绪，对改善消化不良也有一定作用。

　　提示：

　　消化不良的诱发因素比较多，一般都是由于不良的生活习惯和饮食习惯引起，所以容易消化不良的人应注意调整自己的饮食和生活习惯，如消化不良的情况较为严重，还应及时就医，排查是否有无器质性疾病。

　　的医生和护士365天如一日，不辞辛苦，始终将细致、温馨的服务送到病人身边。医院一直坚持以病人的利益为根本，如开辟全程导医绿色通道;推行"导医就诊"、"一人一诊室“等模式;切实为病人构建透明、规范、和谐的诊疗环境。同时，开通了网络快速咨询通道，病人有任何对疾病的困惑，可以通过网络咨询在治疗、饮食方面的注意事项，这种方式极大的满足了病人的求医需求，在线预约挂号，得到了广大病人的认可。

　　罗正升主任，从事消化内科临床工作40年，中医功底深厚，临床经验丰富，北京消化道专科医院门诊专家。

　　注重于辨证与辨病相结合，善用中医理论结合地域气候和不同人的体质特点进行综合调治，擅用经方，重视中医心理调治，对胃肠炎、消化性溃疡、功能性胃肠疾病、肝胆疾病以及疑难杂病的诊断和治疗均有突出疗效。

　　擅长治疗：萎缩性胃炎、胃十二指肠溃疡、小肠疾病、功能性消化不良、胃食管反流病、急慢性肠炎、溃疡性结肠炎克罗恩病、肠易激综合征、慢性便秘、口腔溃疡、慢性肝胆胰腺疾病、胃肠疾病伴随的焦虑抑郁，以及不明原因的腹痛、腹胀、腹泻、便秘、消瘦等。

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

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