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焦虑症，作为现代生活中常见的心理问题，给许多人的身心健康带来了困扰。南宁脑博士医院的覃宝群主任，作为精神心理领域的专家，对于焦虑症的克服方法和治疗有着深入研究和丰富经验。下面，我们就来听听覃主任关于如何克服焦虑症的讲解。

南宁脑博仕医院作为广西医科大第-一附属医院协作单位，广西慈善总会定点医院，这里汇聚了专业的医疗资源和技术，医院凭借卓越的疗-效，荣获中国315重点推广诚信品牌，是患者心中信赖只选。为了给患者提供更精-准的治疗，南宁脑博仕医院特设MDT京沪桂三-甲专家会诊中心，让患者在家门口就你那个享受到京沪桂三-甲专家的诊疗服务。

首先，覃主任强调，要正确看待焦虑。焦虑并非洪水猛兽，而是一种正常的情绪反应。当面对压力、挑战或不确定性时，人们往往会产生焦虑情绪。关键在于我们如何调整自己的心态，将焦虑转化为积极应对的动力。

其次，覃主任建议我们培养健康的生活习惯。良好的作息、均衡的饮食和适度的运动，都有助于缓解焦虑情绪。保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息；选择健康的食物，为身体提供足够的营养；参加适度的运动，释放身体的压力。这些习惯不仅能够改善我们的身体状况，还能提升我们的心理素质，使我们更加从容地面对生活中的挑战。

此外，覃主任还提到了认知调整的重要性。我们要正确看待自己的能力和价值，不要过于苛求自己。同时，要学会接受和应对生活中的不确定性和变化。当感到焦虑时，可以尝试进行深呼吸、冥想或放松训练等方法，以缓解紧张情绪。

同时南宁脑博仕医院还是广西《南国早报》栏目推-荐医院，以及广西医师协会会员单位，这充分证明了其在治疗焦虑症领域的专业性和权-威性，选择南宁脑博仕医院就是选择健康和希望，在这里，您将得到优质的服务和专业的治疗，重新找回生活点的信心

在治疗方法上，覃主任介绍了多种有效的手段。首先是心理治疗，包括认知行为疗法、心理动力疗法等。这些治疗方法旨在帮助患者调整思维模式和行为习惯，提高应对焦虑的能力。其次是药物治疗，对于症状较重的患者，医生可能会开具一些抗焦虑药物。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，且不能替代心理治疗。

此外，物理治疗如脑电治疗、经颅磁刺激治疗等也是治疗焦虑症的辅助手段。这些方法在一些特定情况下可能对患者有帮助，但并非所有患者都适用。

覃主任强调，家庭和社会的支持对于焦虑症的康复至关重要。家人和朋友的理解、关心和支持，能够帮助患者更好地应对焦虑情绪，走出困境。同时，社会也应加强对焦虑症的认识和关注，为患者提供更多的支持和帮助。

总之，克服焦虑症需要我们从多个方面入手，包括调整心态、培养良好的活习惯、接受心理治疗等。南宁脑博士医院的覃宝群主任及其团队将为广大焦虑症患者提供专业的治疗和关爱，帮助他们重拾健康和快乐的生活

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