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赌博，失去目标，不明目的，这是大多数赌博受害者赌到后期的状态，通常被称为“赌博成瘾状态”。

赌博成瘾是什么？

1980年，国外精神障碍诊断与统计（DSM）将其与异食癖、拔毛癖、购物癖等不同类型的成瘾归类为“冲动控制障碍”。在我国，中国精神障碍分类诊断标准(CCMD-3)也被归类为冲动控制障碍之一，专业术语称为“病理性赌博”，是确认的严重心理问题。

怎样才能戒赌？

很多赌博本身都会感叹戒赌太难了，总是不经意间重新赌博。其实戒赌并不难克制赌博行为，而是纠正认知。

要戒赌，我和家人要牢记以下四个戒赌误区。

误解一：依靠意志力可以戒赌

凯利·麦格尼格尔曾在书中提到，所谓的意志力是控制他的注意力、情绪和欲望的能力。理论上，意志力确实可以控制我们的意识形态行为，但如果一个人长期伴随着赌博，那么自我控制就会相对较弱，意志力不足以支持他摆脱赌瘾，否则他怎么能一步一步地陷入赌博，沉迷于赌博呢？

误区二：戒赌只能靠自己

我们一直说：“戒赌不是一个人的事，而是一个家庭的事。”在我所有赌博成瘾的背后，要么有被控制的生活，要么有被满足的欲望，要么有缺乏陪伴的环境。至少80%的成瘾是出身家庭的影响。因此，家人和自己相互支持、鼓励和沟通，戒赌才能事半功倍。

误区三：还债后可戒赌赌博

自从我们戒赌以来，我们接触到了许多来自各地的戒瘾者。很多时候，债务并不是他们戒赌重要的阻力，而是继续赌博的借口和动力。曾经近在咫尺的致富机会，很容易刺激我不劳而获的想法。当我戒赌意志不坚定的时候，还债只会减轻他们的心理压力，让他们赌得更疯狂。

误区四：被严密监控可以更快戒赌

当赌博本人承认，为了维持生活和工作形象，大多数家庭成员会迅速偿还债务，并严格监督他们的行为，比如经常问我用手机做什么，怀疑我想要钱赌博等等。事实上，许多沉迷于赌博的人都是脆弱、敏感和焦虑的。严格的监控不仅不利于戒赌，而且会因为压迫而加速他们的再次赌博。

相信很多家庭和自己都踩过这四个戒赌误区。如果想了解更多细节或咨询解决方案，可以向专业机构寻求帮助，点击“阅读原文”在线咨询戒赌。

早点戒赌，才有出路！

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