2024-04-06 08:16:44
南宁不孕不育吃什么可以提高卵子质量?要想孕育一个健康聪明的宝宝,首先要保证精子和卵子是优质的。虽然卵子在女性还是胎儿时就已经形成,南宁华夏不孕不育医院医师强调,但是在女性的成长过程中,生活方式和饮食习惯还是一直在对其造成影响,而且随着环境污染加剧,生活压力增大,女性年龄不断增长等,卵子的质量也在呈下降趋势。
南宁不孕不育医院。南宁不孕不育吃什么可以提高卵子质量?南宁华夏不孕不育医院医师今天就从饮食的角度,跟大家说说如何提高卵子质量:
1、豆类食物
豆类食物中含有丰富的植物雌激素,经常吃豆类食物可以调节女性雌激素和内分泌,还能促进卵泡发育,是女性提高卵子质量的首先选择。直接吃豆子或喝豆浆、豆制品特别是黑豆类,都对提高卵子质量有很好的效果。
2、蛋类食物
蛋白中含有丰富且易被吸收的蛋白质,是低价又高质量的补给食材,全蛋中还含有丰富的卵磷脂、维生素和矿物质,无论是否备孕都应该养成每天吃鸡蛋的好习惯。
3、富锌食物
锌不仅能提高精子活力,还能有效提高受孕率,牡蛎、牛肉、猪肉、芝麻、花生、核桃中都含有丰富的锌,备孕女性应适当食用。
4、谷类食物
谷类食物中也含有可观的植物雌激素,对促排卵有一定帮助,全谷类食物还有助于全身健康,是基本的食材,不过食用时也要注意营养均衡、粗细结合。
5、新鲜蔬果
维生素C是促排卵不可或缺的成分,它可以促进卵子正常发育,新鲜的绿色蔬菜和水果就能满足备孕妈妈的需求,将水果榨成果汁,还有利于防病排毒。
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