“人间至此秋色尽，草木摇落露为霜”。深秋时分，我们迎来了秋季的蕞后一个节气——霜降。进入深秋，如何保护好牙齿？本篇将为您详细介绍。爱牙护牙从我做起，别让您的牙齿饱经“风霜”！一起来复习一下，秋季护齿攻略。

1、温水刷牙

秋天牙齿会经常接触到冷空气，而冷水对牙齿的刺激非常大，有牙敏感的人会感觉到牙齿酸痛，并且平时刷牙或漱口时尽量使用温水。

2、少吃含糖量高的食物

含糖量过多的食物容易造成龋坏，中老年人更应该减少摄糖量。吃过甜食后，一定要注意口腔清洁。

3、避免刺激性食物

秋季较为干燥，应尽量避免食用太刺激性或太烫的食物。这类食物容易导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等。

尤其是中老年人，为了牙齿健康，应少吃这类食物，比如火锅、麻辣烫等，注意多补充水分。

4、避免冷热交替注意饮食

牙齿经常遭受冷热交替的刺激，发生牙痛的几率会更大。比如一边吃火锅一边喝冷饮。因此在日常生活中应尽量避免这种刺激。

5、预防大于治疗

定期去口腔检查、洗牙，时刻关注口腔健康。牙病没有办法复合，越拖只会越严重！

如果经常感觉到牙齿不舒服，应及时检查就诊。

遇霜降，节气更；宜进补，宜养生。通过上述措施，可以有效预防常见的口腔问题。然而，如果牙齿出现持续不适或疼痛，应及时就医，避免自行处理可能导致的更严重问题。定期的口腔检查和专业的医疗建议是保持口腔健康的关键。冬天即将到来，既要注意日常身体保健，也要让牙齿安稳过冬哦！

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