大多数心血管疾病的结果是心力衰竭，其主要症状是全身疲劳和呼吸困难，以及液体潴留，如肺充血和外周水肿。心力衰竭不是一种独立的疾病，而是心血管疾病发展过程中的一个严重的后阶段。心力衰竭不是不可避免的，只要抓住四个预防机会，心力衰竭是可以避免的。

　　心力衰竭有哪些预防机会？

　　1、一防。

　　没有相关疾病，但不能放任自流，仍然保持良好的生活方式，不能暴饮暴食，远离高盐高糖高脂食物;拒绝吸烟需求，多做体育锻炼，维持正常体重。

　　2.二级预防。

　　吃得太多，运动量少，很容易导致肥胖。肥胖是许多心脏病的高危因素，如高血压、心肌梗塞、高脂血症和糖尿病。期间要严格遵医嘱，控制血压血糖血脂，避免肥胖，尽快改掉不良习惯。

　　3.三次预防。

　　在仍然保持不良生活习惯，患有心脏病、心律失常、心肌梗塞后，重要的是防止心肌梗死复发，避免疾病发展为心力衰竭。但这并不意味着心肌梗塞会发展成心力衰竭。高血压患者应严格按照医嘱口服抗高血压药物，以维持血压稳定;心肌梗塞患者术前应按时服药，定期去医院复查，避免暴饮暴食，控制情绪，注意劳逸结合，多运动控制体重。

　　4.四次预防。

　　急性心力衰竭通常在其他诱因下突然发生，使呼吸感觉极其困难，甚至导致心源性休克。急性心力衰竭发病前，要做好预防工作。如果我们已经患有心力衰竭，就应该积极预防病情恶化，遵医嘱服药，远离一切会损害心脏、诱发心力衰竭发作的因素。

　　如何保护心脏？

　　1、控制三高。

　　高血压、高血脂、高血糖是心脑血管疾病的高危因素，要控制血压、血糖、血脂。用药和定期检查要有很高的依从性。

　　2.戒掉抽烟喝酒的坏习惯。

　　研究表明，早期戒烟可使心血管疾病风险降低20%，血压逐渐降低，心率减慢，心肌梗塞风险降低。另外，我拒绝喝任何含酒精的饮料，尤其是三高的。

　　3.多运动。

　　经常锻炼可以改善心肺功能，促进全身血液循环，提高基础代谢率。以轻度有氧运动为主，如骑行、慢跑或散步等。心跳加快但不胸闷。但是，高风险和潜在心脏病患者需要控制自己的运动强度，以避免因运动不当而导致的事故。

　　温馨提示。

　　成年人和老年人都应该吃低盐饮食。烹饪食物时，少用酱油和盐，不要用洋葱、生姜、大蒜和柠檬。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，养成定时排便的好习惯。肥胖或超重是心脏病的高危因素，应积极控制体重。女性腰围应保持在85厘米，男性不应超过90厘米。此外，心脏病高危人群应至少每半年体检一次。另外，多注意自己的症状。如果你有情绪或精神异常，尿量减少，水肿，疲劳和咳嗽，应该警惕心力衰竭。

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