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　　焦虑的常见原因可从以下方面归纳：

　　一、心理因素

　　1.压力与期待：工作学业负担、人际关系矛盾或对未来的过度担忧（如考试、求职）。

　　2.完美主义：对自身或事物要求过高，害怕失误引发焦虑。

　　3.负面思维模式：习惯性聚焦风险，夸大后果（如“万一搞砸了怎么办”）。

　　二、生理因素

　　1.健康问题：甲状腺功能亢进、低血糖等疾病可能诱发焦虑症状。

　　2.激素变化：女性经期、孕期或更年期的激素波动可能导致情绪不稳。

　　3.药物影响：咖啡因、酒精或某些药物的戒断反应可能引发焦虑。

　　三、环境因素

　　1.突发变故：失业、失恋、亲人离世等生活事件带来的冲击。

　　2.长期压力：持续的职场竞争、家庭矛盾或经济压力积累。

　　3.环境刺激：嘈杂的空间、密集的社交场合可能触发焦虑反应。

　　四、遗传与神经机制

　　1.遗传倾向：家族中有焦虑症病史者，患病风险相对较高。

　　2.神经递质失衡：大脑中血清素、多巴胺等神经递质紊乱，可能影响情绪调节。

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