2024-07-27 09:43:15
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工作压力太大,和朋友同事有矛盾,做了很多计划,但完成的很少。这样看来,焦虑似乎成了我们生活的常态。根据研究,年轻人更容易感到焦虑。焦虑的迹象是:
1:自我怀疑。有些人会围绕某个问题重复质问自己,比如“我有能力吗”。这些问题往往不是一两句话就能回答的,也不是确定的,但是又要拿出一个明确的答案,这就很累了。
2:放松对于焦虑的人来说是非常痛苦的。因为缺乏认知干扰会解放思想,只会强化负面思维模式。如果你因为担心某件事而陷入思考或担心,你实际上是在提高这种特殊焦虑的速度和可及性。焦虑治疗通常是用更安全的思维模式代替消极的思维模式。
3:消化系统:会有恶心呕吐、腹胀、消化不良、腹泻便秘交替、食欲不振、口干口苦、腹胀等症状,但不能明确具体部位。
4:焦虑还与入睡困难、睡眠不好有关。很多焦虑的患者入睡前会想事情,久久不能入睡,白天或晚上醒来后很难平静下来。
5:重复倾诉。有些人遇到一点小事就跟周围的人重复说,就像“祥林嫂”一样,这可能是焦虑的表现。
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