2024-01-15 09:56:08
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人一生中有1/3的时间在睡觉,但实际生活中却很多人都睡不好觉,入睡困难已经足够让人痛苦了,而更痛苦的是好不容易睡着了却经常半夜三四点的时候“自然醒”,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样反反复复让人很困扰。
其实这种情况在医学上被称为“间歇性失眠”,是一种睡眠障碍,多表现为入睡无障碍,但睡眠时间不长,容易惊醒,影响睡眠质量。长期出现半夜突然醒的问题,可能是提示身体存在5种问题,应多加留心。
一、心脾两虚——早醒、梦多
心脾两虚,多是由于气血亏虚、心神失养而导致失眠。多见于老年人体虚或劳累过度伤神者。
二、脾胃失和——时睡时醒
脾胃不和,脾的运化功能失调,水湿滞留在体内,体内湿气就旺盛,湿盛而化痰,痰热上扰心神,人就会出现失眠。
三、心胆气虚——多梦,做噩梦
伴随:精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素都有可能引起多梦、噩梦的情况发生。
四、心肝火旺——整夜睡不着
多由心情烦躁、郁闷所引起的失眠。以更年期或月经前期的女性多见。
五、肝郁气滞——翻来覆去睡不着
常常是由于情志抑郁、情绪不好、闷闷不乐、不开心,气机瘀阻导致,忧怒伤肝,气郁化火,上扰心神所引起的失眠。
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