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大家都知道喝多了会伤肝。

但是，不管是饮酒文化还是个人爱好，戒酒对于很多人来说都不是一件容易的事。

但是，如果真的戒酒了，身体会怎么样？

英国伦敦皇家自由医院就做了这样的一项研究发现，戒酒1个月，身体就开始恢复健康，尤其是血压！

他们选了三组女性进行追踪调查。

戒酒前，她们分别是：

轻度饮酒者：相当于每周喝瓶酒

中度饮酒者：相当于每周喝3瓶酒

重度饮酒者：相当于每周喝4瓶酒

重点来了！当她们戒酒后……

戒酒一个月后：

轻度饮酒者：肝硬度和细胞活素含量分别下降14%，收缩压下降6毫米汞柱，足以从高血压高危地区进入安全区域。

中度饮酒者：收缩压降低9毫米汞柱。

重度饮酒者：细胞活素含量下降40%，肝硬度下降15%，平均收缩压下降10毫米汞柱。

所有人的肝脏健康都有了好转，而且血压都下降了！

更值得让专家关注的是，其中一位女性的收缩压从132降至113毫米汞柱，进入了非常健康的范围，说明一个月的戒酒产生了与高血压药物相同的效果。

一些女性的体重减轻，睡眠质量更好，并且情绪趋于缓和。

另一些处于更年期的女性表示，当她们戒酒时，潮热等症状更容易控制。

一口酒，伤全身！

1

大脑：影响认知

酒精会进入我们的大脑，影响行为、睡眠和情绪。所以酒后不能开车。

长期饮酒会对大脑的认知功能造成严重损害，主要影响记忆功能、执行能力和反应速度。

2

咽喉、食管：肿瘤风险

在饮酒习惯较多的地区，食管癌的发病率较高。

酒是脂溶性物质，对粘膜的刺激很严重。

3

心血管：升高血压

酒精会使血管扩张，心率加快，血压升高。

根据美国《高血压防治指南》，限制饮酒可使高血压患者血压下降4mmHg，正常人血压下降2mmHg。

4

胃：诱发溃疡

酒会刺激胃粘膜，影响食欲。在饮酒习惯较多的地区，胃癌的发病率也较高。

酗酒者第二天醒来，往往首先会感到胃部不适，这是因为酒精会刺激胃粘膜。

5

肝：肝硬化

在进入体内后，酒精需要通过肝脏代谢，直接损害肝脏健康。

研究表明，如果长期大量饮酒，酒精性肝病的风险会明显增加；每天大量饮酒可能导致急性酒精性肝炎，甚至因急性酒精中毒而死亡，短时间内狂饮或连续饮酒(3天以上)。

6

肾脏：尿液增加

酒精会使得我们尿液增加，喝酒多了总是想去厕所，也会出现口渴、脱水的现象。

7

肠道：肿瘤风险

酒精还能抑制肠道平滑肌，甚至增加肠道肿瘤的风险。

短期大量饮酒会加重大多数内科疾病，甚至因急性酒精中毒而猝死。

酒，还是少喝的好！

无论白酒、啤酒……不喝是的！

如果喝，也请你别超量！

建议男性一天饮用酒精量不超过25克，

女性不超过15克，否则即为饮酒过量。

25克酒精量，大概是：

白酒：每次不要超过1两

啤酒：每次不要超过一瓶

红酒：每次限制在一红酒杯左右

毕竟，喝酒，爽的一时，伤的是全身！

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